Ямар жимс, хүнсний ногоо цус харвах эрсдэлийг бууруулдаг талаар хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хэлжээ

Доктор Сара Пфлуградт цус харвах эрсдэлт хүчин зүйл болох цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахад юу тусалдаг талаар тайлбарлав.

Хүний цус харвалтын эрсдлийг мэдэгдэхүйц (24% -иар) бууруулдаг хүнсний ногоо байдаг. Энэ тухай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, гэр бүлийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Сара Пфлуградт мэдээлэв.

Жил бүр сая сая хүн цус харвалтын хохирогч болж байгаа ч энэ өвчнөөр нас барах хүмүүсийн тоо буурах хандлагатай байгааг шинжээч онцолсон. Үүнийг зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулах арга хэмжээ авах, түүнчлэн хоолны дэглэмийг сахих замаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Үүний хамгийн сайн хоол бол амтат төмс, энгийн төмс юм.

Үүнээс гадна цус харвах эрсдэлт хүчин зүйл болох цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахад юу тусалж болох талаар эмч бидэнд хэлсэн. Төмс, банана, улаан лооль, чавга, амтат гуа, шар буурцаг зэрэг кали ихтэй хоол хүнс энд зайлшгүй шаардлагатай болно.