in

नारळ आणि शेंगदाणा स्पर्शासह गरम टोमॅटो सूप

5 आरोग्यापासून 6 मते
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 2 लोक
कॅलरीज 30 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 500 ml गाळलेले टोमॅटो
  • 100 ml पाणी
  • 2 टिस्पून साखर
  • 2 टिस्पून भगवे धागे
  • गोड न केलेले नारळाचे दूध, अंदाजे. 300 मि.ली
  • सोया सॉस
  • एस्पेलेट मिरपूड
  • शेंगदाणा मलई chrunchy सह, चवीनुसार, अंदाजे. 3-4 टेस्पून
  • पालक
  • ऑलिव तेल

सूचना
 

तयारी

  • पालक स्वच्छ करा, कोरडे करा आणि लहान तुकडे करा.

सूप बनवत आहे

  • टोमॅटो आणि पाणी एका सॉसपॅनमध्ये ठेवा, साखर आणि केशर घाला आणि झाकून ठेवा आणि मंद आचेवर 10 मिनिटे उकळवा.
  • नंतर सोया सॉस बरोबर नारळाचे दूध घाला आणि 2-3 मिनिटे उकळत रहा, सतत ढवळत राहा (हळूहळू ढवळत रहा, अन्यथा नारळाचे दूध दही होऊ शकते!!), नंतर पीनट बटर घाला आणि आणखी एक मिनिट उकळू द्या. आता चवीनुसार एस्पेलेट मिरपूड घाला. स्टोव्ह उतरवा आणि ते उभे राहू द्या.
  • दरम्यान, थोडे ऑलिव्ह ऑइल गरम करून त्यात पालक कोलमडेपर्यंत ढवळावे.
  • तयार सूप एका सूपच्या भांड्यात ठेवा, पालकाने सजवा आणि आता ..... आपल्या जेवणाचा आनंद घ्या .....
  • पालकाऐवजी तुम्ही मॅनॉल्ड देखील वापरू शकता.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 30किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 5.6gप्रथिने: 1.1gचरबीः 0.2g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

अवतार फोटो

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




बारीक फिलिंगसह बीफ राउलेड्स ...

Ragoût D'agneau À La Bruxelloise — ब्रसेल्स-शैलीतील लँब रॅगआउट