in

मिरचीसह भोपळा आणि नारळ सूप

5 आरोग्यापासून 8 मते
पूर्ण वेळ 30 मिनिटे
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 4 लोक
कॅलरीज 75 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 700 g ताजे भोपळा उदा. होक्काइडो
  • 1 सुक्या मिरच्या
  • 2 लसुणाच्या पाकळ्या
  • 3 टेस्पून तेल
  • 400 ml नारळाचे दुध
  • 600 ml भाजीपाला मटनाचा रस्सा
  • मीठ मिरपूड
  • 2 टेस्पून ताजे पिळून काढलेला लिंबाचा रस, तुम्हाला आवडत असल्यास अधिक
  • 1 गुच्छ ताजे चिरलेले chives
  • मिरची फ्लेक्स
  • 1 आल्याचा तुकडा सुमारे 0.5 सें.मी

सूचना
 

  • भोपळा स्वच्छ करून बारीक करा, मिरचीचा चुरा करा, सोलून घ्या आणि लसूण आणि आल्याचे तुकडे करा. एका उंच सॉसपॅनमध्ये तेल गरम करा, लसूण, मिरची आणि आले परतून घ्या, भोपळा घाला आणि थोडक्यात परता. वर नारळाचे दूध आणि मटनाचा रस्सा घाला, मीठ घाला आणि मध्यम आचेवर झाकण ठेवून साधारण उकळवा. 15 मिनिटे. लिंबाचा रस घाला. सूप प्युरी करा आणि मसाल्यांनी सीझन करा. chives सह शिंपडा.
  • लिंबाचा रस ही चवीची बाब आहे, मी 4 चमचे निर्दिष्ट प्रमाणात घेतले होते आणि माझ्या पतीला ते खूप "लिंबू" वाटले. म्हणून मी येथे रेसिपीमध्ये रक्कम कमी केली आहे आणि प्रत्येकजण स्वतःच्या चवीनुसार डोस घेऊ शकतो.
  • लसूण, औषधी वनस्पती आणि ऑलिव्ह ऑइल आणि टोस्टमध्ये मॅरीनेट केलेले कोळंबीचे स्किव्हर्स देखील होते.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 75किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 0.8gप्रथिने: 0.3gचरबीः 8g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

अवतार फोटो

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




शाकाहारी तांदूळ पुलाव

Hoci च्या घरी बदाम फॅन