John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 300 g ओटचे जाडे भरडे पीठ
- 150 g Kölln पासून ओट फ्लेक्स
- 150 g सूर्यफूल बियाणे
- 45 g तिळ
- 1,5 टिस्पून दालचिनी
- 1 पॅकेट व्हॅनिला बेकिंग
- 75 g लोणी
- 250 g उसाची साखर
- 100 g मध
सूचना
- सर्व कोरडे घटक वजन करा आणि मिसळा.
- लोणी, साखर आणि मध एका मोठ्या सॉसपॅनमध्ये ठेवा आणि साखर विरघळेपर्यंत गरम करा.
- सॉसपॅनमध्ये कोरडे साहित्य ठेवा आणि सर्वकाही एकत्र होईपर्यंत जोमाने ढवळा. काळजीपूर्वक त्वरीत बर्न.
- हे मिश्रण बेकिंग पेपरने लावलेल्या बेकिंग ट्रेवर ठेवा, रोलिंग पिनने रोल करा आणि घट्टपणे दाबा. बेकिंग करण्यापूर्वी, धारदार चाकूने 32 बारमध्ये कापून घ्या.
- प्रीहेटेड ओव्हनमध्ये ठेवा. 100 मिनिटे 35 अंशांवर बेक करा / कोरडे करा.
- ओव्हनमधून ट्रे बाहेर काढा आणि पूर्णपणे थंड होऊ द्या. थंड झाल्यावर, आपण ते बारमध्ये खंडित करू शकता.
- मुस्ली बार 2 आठवड्यांपर्यंत हवाबंद डब्यात ठेवतात, जर ते सर्व आधी खाल्ले नसतील; o)
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 423किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 60.8gप्रथिने: 9.6gचरबीः 15.5g
