in

मासे: बदाम फ्लेक्स सह ट्राउट

5 आरोग्यापासून 5 मते
पूर्ण वेळ 20 मिनिटे
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 4 लोक
कॅलरीज 789 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 2 ट्राउट ताजे मोठे
  • मीठ
  • फ्लोअर
  • 4 टेस्पून अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
  • 200 g लोणी
  • 20 लसूण पाकळ्या - तिथेही कमी नाही!!!!

सूचना
 

  • ट्राउटला डोके आणि शेपटीपासून मुक्त करा आणि चित्रात दाखवल्याप्रमाणे मणक्याच्या बाजूने कात्रीने कापून चार फिलेट्स बनवा (परंतु हाडांसह). 25 वर्षांपूर्वी एका मिस्टर बोकसने हे असेच केले होते.
  • मिठ आणि मिरपूड माशाचे तुकडे आणि ते पिठात वळवा. गरम ऑलिव्ह ऑइलमध्ये दोन्ही बाजूंनी थोडक्यात तळा.,
  • लसणाच्या पाकळ्या - मी सुरुवातीला फक्त दहा पाकळ्या वापरल्या, परिणामी लोक तक्रार करतात कारण पुरेसे नव्हते. म्हणून कालांतराने मी संख्या 20 पर्यंत वाढवली आहे आणि आता प्रत्येकजण समाधानी आहे - सोलून आणि बारीक तुकडे करा. (एडेलगार्ड वास्तविक बदाम फ्लेक्स देखील पर्याय म्हणून वापरू शकतो ;-)))
  • आता माशात बटर घाला आणि थोडा तपकिरी होऊ द्या. शेवटच्या काही मिनिटांसाठी लसूण तळून घ्या. ते जळणार नाही याची काळजी घ्या.
  • प्रीहीट केलेल्या प्लेट्सवर बटाट्यांसह व्यवस्थित करा. त्वचेच्या बाजूने मासे खाणे चांगले आहे, नंतर हाडे अधिक सहजपणे काढता येतात आणि परागकण फार मोठे नसते.
  • आम्ही सामान्य उकडलेले बटाटे खाण्यास प्राधान्य देतो, ज्याची चव या लसूण बटरसह आश्चर्यकारक आहे. त्यानंतर एक फर्नेट आहे आणि आम्ही घरी राहतो.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 789किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 0.5gप्रथिने: 0.4gचरबीः 88.8g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




बारीक कारमेल सिरप

आजीची झाकलेली ऍपल पाई