Melis Campbell
Tidak semua orang boleh, boleh, atau mahu bersenam dengan kerap. Jika anda masih mahu menurunkan beberapa kilogram, anda bertanya kepada diri sendiri sama ada mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa bersenam. Jawapannya: Terdapat cara dan cara untuk menurunkan berat badan tanpa bersenam. Diet apa yang berfungsi tanpa senaman?
Kurangkan berat badan tanpa senaman – kenapa?
Terdapat banyak sebab mengapa anda tidak boleh atau tidak mahu bersenam dengan kerap. Bagi sesetengah orang, jadual kerja tidak mengizinkan, bagi yang lain adalah kerana kesihatan mereka. Pound masih terkumpul di perut dan pinggul anda. Menurunkan berat badan dengan cepat tanpa bersenam - itu adalah ideal. Dan ia mungkin. Perbezaan harus dibuat sama ada masa atau sebab kesihatan adalah punca, ingin menurunkan berat badan.
Jika anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke gim secara kerap atau menyertai kelab, anda masih boleh memasukkan senaman ke dalam hidup anda dari semasa ke semasa. Walaupun hanya menaiki tangga bukannya lif. Sebaliknya, mereka yang tidak boleh bersenam atas sebab kesihatan (penyakit sendi, jantung, obesiti) mesti fokus pada pemakanan.
Bagaimana saya boleh menurunkan berat badan dengan cepat tanpa bersenam?
Boleh dikatakan penurunan berat badan yang cepat jarang bertahan lama. Biasanya, kesan yo-yo menyerang lagi. Kurangkan berat badan dengan cepat – itu lebih sukar tanpa sukan berbanding dengan sukan. Walaupun pemakanan bertanggungjawab untuk 70 peratus kejayaan dan hanya 30 peratus untuk senaman, namun senaman menyumbang kepada peningkatan penggunaan kalori harian. Akhirnya, menurunkan berat badan adalah tentang membakar lebih banyak kalori daripada yang anda ambil. Apabila menurunkan berat badan tanpa senaman, pelan pemakanan mesti kelihatan lebih ketat berbanding dengan varian dengan senaman.
Terdapat pelbagai sebab mengapa anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa bersenam. Ini terpakai, sebagai contoh, untuk pesakit obes sebelum pembedahan perut. Kes sebegini jarang berlaku dan turut disertai oleh doktor. Selain diet formula dengan shake atau sebagainya, pesakit yang terjejas sering diberi tablet untuk menurunkan berat badan oleh doktor. Jika anda ingin menurunkan berat badan secara sihat tanpa bersenam, anda harus mengelakkan diet dan ubat-ubatan khas.
Bagaimana anda boleh menurunkan berat badan dengan sihat yang mungkin tanpa bersenam?
Menurunkan berat badan secara sihat tanpa bersenam – itu juga mungkin. Walau bagaimanapun, ia mengambil masa lebih lama daripada dengan lebih banyak senaman. Adalah penting untuk tidak bergantung pada diet jangka pendek, tetapi untuk mengubah diet anda dalam jangka panjang. Itulah sebabnya pelan pemakanan yang baik membantu menurunkan berat badan tanpa bersenam. Pelbagai petua harian menyokong penurunan berat badan tanpa bersenam:
- sedikit atau tiada alkohol yang mungkin
- tiada minuman manis, air atau buah tanpa gula, atau teh herba sebaliknya
- masak segar sendiri - dengan makanan siap anda kehilangan jejak kalori
- tiada snek atau manisan di antara waktu makan – rehat empat hingga lima jam antara waktu makan
- Kurangkan karbohidrat (bukan sepenuhnya tanpa karbohidrat), dan sebaliknya makan makanan kaya protein
- dapatkan tidur yang cukup dan kurangkan tekanan
Oleh itu, mengurangkan berat badan tanpa bersenam adalah mungkin. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa penurunan berat badan dengan senaman adalah lebih mampan. Salah satu sebab untuk ini adalah bahawa jisim otot tambahan yang telah dibina membakar lebih banyak kalori, walaupun ketika berehat, daripada orang yang bergantung pada penurunan berat badan tanpa bersenam.
