Emma Miller
Il-Vitamina Ċ hija wkoll antiossidant li jipproteġi ċ-ċelloli mir-radikali ħielsa. Id-deni tal-ħuxlief (magħruf ukoll bħala rinite allerġika staġjonali) huwa rispons immuni mgħawġ għal polline li jittieħed man-nifs minn siġar, ħaxix u fjuri lokali.
Għalkemm normalment mhux serji, is-sintomi (bħal għatis, sogħla, ħakk, ħmura, għajnejn idemmgħu, konġestjoni nażali jew imnieħer inixxi, telf ta 'riħa, ħakk, uġigħ ta' ras, u għeja) jistgħu jkunu skomdi ħafna u jaffettwaw b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja.
Għalkemm anti-istaminiċi u dekonġestjonanti (komunement użati minn pazjenti b'deni tal-ħuxlief) jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi tad-deni tal-ħuxlief, bħal ħafna mediċini, jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji, inkluż ngħas, sturdament, vista mċajpra u dardir.
Skont Hannah Bray, nutrizzjonista f'Bio-Kult, li tiekol aktar ikel b'ħafna quercetin u vitamina Ċ jista 'jkun alternattiva tajba.
Il-quercetin fitonutrijent huwa magħruf għall-proprjetajiet anti-allerġiċi tiegħu u għalhekk huwa żieda utli għal kwalunkwe dieta anti-allerġika. Huwa maħsub li quercetin għandha proprjetajiet anti-ossidanti, anti-infjammatorji u anti-istaminiċi.
Is-sorsi ewlenin tal-ikel huma ħxejjex bħal basal, tewm u brokkoli, frott bħal tuffieħ, berries, għeneb, xi ħxejjex aromatiċi, u tè aħdar u iswed.
Quercetin jidher li jaħdem b'mod sinerġiku mal-vitamina Ċ, għalhekk iż-żieda ta 'ħafna ikel b'ħafna vitamina Ċ bħal brokkoli, kiwi, frawli, bżar, u tursin hija idea tajba.
Il-Vitamina Ċ hija wkoll antiossidant li jipproteġi ċ-ċelloli minn radikali ħielsa f'reazzjonijiet infjammatorji allerġiċi, u studji wrew li tfal b'konsum ogħla ta 'vitamina Ċ kellhom inqas sintomi tad-deni tal-ħuxlief.
Bray jirrakkomanda wkoll modi naturali oħra biex iwaqqaf id-deni tal-ħuxlief milli jħassar is-sajf tiegħek.
Intraċċa l-ammont ta 'polline fil-lokal tiegħek
"Li żżomm kont tal-għadd tal-polline fl-inħawi tiegħek u, fejn possibbli, tevita ħafna ħin barra meta tkun fl-ogħla tista 'tnaqqas l-espożizzjoni u l-irritazzjoni," parir Bray.
Żiedet tgħid: “Huwa rrakkomandat ukoll li żżomm it-twieqi u l-bibien magħluqa f’jiem ta’ polline għoli, u minflok tuża fannijiet jew arja kondizzjonata biex tibqa’ friska.”
Ħu suppliment b'batterji ħajjin
Madwar 70 fil-mija taċ-ċelloli immuni tagħna jinsabu fil-kisja tal-passaġġ diġestiv u huma appoġġjati minn u influwenzati minn varjetà ta 'batterji tal-musrana.
Bray qal: “Ir-riċerka tissuġġerixxi li supplimenti ta’ batterji ħajjin (bħal Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formulation) jistgħu jkunu ta’ benefiċċju għall-pazjenti tad-deni tal-ħuxlief billi jinteraġixxu mas-sistema immuni, li tbiddel il-kors naturali tal-marda allerġika.
