John Myers
Werrej
show
Ingredjenti
- 1 Brunġiel, madwar. 350 g
- 1 Zucchini
- 2 tbsp Likwidu tal-għasel
- 1 Tsp Ħall balsamiku abjad
- 1 tbsp Weraq tas-sagħtar
- 3 tbsp Żejt taż-żebbuġa
- Melħ
- Bżar mill-grinder
istruzzjonijiet
- Aħsel il-brunġiel u l-zucchini, nixxef u aqta 'flieli uniformi. Melħ il-flieli tal-brunġiel, poġġihom fuq xulxin u ħallihom weqfin għal madwar 10 minuti. Imbagħad laħlaħ il-flieli tal-brunġiel bl-ilma kiesaħ u nixxef bil-karta tal-kċina
- Line baking sheet bil-karta tal-parċmina u xkupilha b'1 tablespoon żejt. Saħħan il-forn għal 220 ° C. Ferrex il-brunġiel u l-flieli tal-zucchini fuq nett. Brush bil-bqija taż-żejt. Imbagħad żżerżaq it-trej fil-linja ta 'fuq u grill il-ħaxix hemm għal madwar 10 minuti. Oħroġ u ħalli jiksaħ fietel.
- Saħħan l-għasel ġo kazzola żgħira, żid ftit melħ, ftit bżar, ħall balsamiku u sagħtar imqatta’.
- Irranġa l-flieli tal-ħaxix separatament fuq platt fil-forma ta 'madum tas-saqaf. Drixx l-għasel tas-sagħtar sħun fuq il-ħaxix.
Nutrizzjoni
Notifika: 100gKaloriji: 606kcalKarboidrati: 28gProteina: 0.2gXaħam: 55.6g
