in

ထမင်းချပ်တွင် နွေဦးခေါက်များ

5 မှ 8 မဲ
စုစုပေါင်းအချိန် 40 မိနစ်
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 4 လူထု
ကယ်လိုရီ 201 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

  • 16 ထမင်းတွေပါပဲ။
  • 1 ကြက်သွန်နီနီ
  • 1 ဂျင်း
  • 1 ကြက်သွန်ဖြူ
  • 1 ငရုတ်သီး
  • 1 မုန်လာဥနီ
  • 2 pak choy
  • 4 နွေဦးရာသီကြက်သွန်
  • 1 ငရုတ်ပွအနီ
  • 200 g ပဲပင်ပေါက်
  • 2 Tsp နှမ်းကိုဆီ
  • 2 Tsp ငါးငံပြာရည်
  • သံပုရာသီးတစ်လုံးဖျော်ရည်

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • နှမ်းဆီတွင် ဆန်ရွက်၊ ငါးငံပြာရည်နှင့် ထုံးရည်မှလွဲ၍ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို နှပ်ထားပါ- နောက်ဆုံးတွင် ငါးငံပြာရည်နှင့် သံပရာရည်တို့ဖြင့် ရောနယ်ပါ။ မျက်နှာသုတ်ပဝါပေါ်တွင် ရေအေးဖြင့်စိမ်ထားသော ထမင်းအခင်းများကို ခင်းပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောကို ဖြည့်ပြီး လိပ်ကာ လှိမ့်ပေးပါ။ ပဲငံပြာရည်ဖြင့် ကျွေးပါ။ အကြံပြုချက်- ဆော်လမွန်အစိမ်းကိုလည်း ထည့်ထားပါတယ်။ ယခုသင်သည် နက်ရှိုင်းသောကြော်အတွက် batter ကိုသုံး၍ ပိုကောင်းသည်ဖြစ်စေ သင့်စိတ်၏အကြောင်းအရာကို ဆွေးနွေးနိုင်ပါပြီ။ သို့သော်၊ သင့်အတွက် အဆီများလွန်းနေပါက၊ ဤပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုက သင့်အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 201kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.9gပရိုတိန်း: 1.4gအဆီ: 21.4g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

Avatar ဓာတ်ပုံ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




Smoked Salmon ဂေါ်ဖီထုပ်

ပန်းသီး နှင့် ဂေါ်ဖီထုပ်နီ နှင့် ရက်စွဲ နှင့် အာလူးဖက်ထုပ်များ နှင့် Rosemary ဝက်သားကင်