John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 500 g အနီရောင် အသီးအနှံတွေကို ရောမွှေပြီး အေးခဲထားပါ။
- 400 g ဂရိဒိန်ချဉ် 10% အဆီ
- 5 tbsp ပျားရည်
- 1 tbsp vanilla အရသာ
- 5 အိပ်ရာခင်း Mint လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
ညွှန်ကြားချက်များ
- အနီရောင် အသီးအနှံများ (စတော်ဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီ) တို့ကို ရေခဲသေတ္တာမှ လတ်ဆတ်သော အစားအစာ ပရိုဆက်ဆာထဲသို့ တောင်ပံဓားဖြင့် ထည့်ပါ။ ပျားရည်၊ vanilla အရသာ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် mint နှင့် puree ထည့်ပါ။ အေးခဲထားသောအသီးသည် ချက်ချင်းချက်ချင်းစားနိုင်သော ရေခဲမုန့်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 147kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 18.5gပရိုတိန်း: 2.5gအဆီ: 6.7g
