in

ပီဇာအလိပ် - ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ မှို၊ ဇွပ်ပြုတ်

5 မှ 4 မဲ
စုစုပေါင်းအချိန် 1 နာရီ 5 မိနစ်
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 2 လူထု
ကယ်လိုရီ 48 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

မုန့်စိမ်းကို ပြင်ဆင်ပြီး လိပ်လိုက်ပါ။

  • 300 g ပီဇာမုန့် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။
  • 2 tbsp ခရမ်းချဉ်သီးသန့်စင်
  • 75 g ခြစ်ဒိန်ခဲ, Gouda

အဖုံး:

  • 60 g မှိုဖြူ။ လှီးဖြတ်ပါ။
  • 40 g ငရုတ်ပွနီ လှီးထားပါ။
  • 40 g ပြုတ်ထားသောဝက်ပေါင်ခြောက်ကို ပါးပါးလှီးထားပါ။
  • 20 g Zucchini, ဖြာ
  • 1 Tsp oregano
  • 1 Tsp ပင်စိမ်း

ညွှန်ကြားချက်များ
 

မုန့်စိမ်း:

  • မဖုတ်ခင် ၂ နာရီအလိုမှာ ပီဇာမုန့်ကို ရောမွှေပြီး မုန့်ဖုတ်စက္ကူပေါ်မှာ ပါးပါးလေး လှိမ့်ပေးပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိဖြင့် မုန့်ညက်ကို ပွတ်တိုက်ပြီး ဒိန်ခဲအနည်းငယ်ဖြင့် ဖြန်းပေးပါ။

အဖုံး:

  • အပေါ်မှ paprika, မှို, ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် zucchini နှင့်ဒိန်ခဲအချို့နှင့်အတူ။

လှန်လိုက်သည်-

  • မုန့်ဖုတ်စက္ကူ၏အကူအညီဖြင့်၊ မုန့်စိမ်းကိုအညီအမျှလှိမ့်ကာ စက္ကူကိုအသုံးပြု၍ ၎င်းကိုအတိုချုံးပတ်ကာ မုန့်ညက်၏အဆုံးများကို ထပ်နေစေပြီးနောက် ဒိန်ခဲဖြင့်ဖြန်းပါ။ လိပ်ကို 4 စင်တီမီတာ အချပ်တစ်ခုစီဖြစ်အောင် ချက်ခြင်းလှီးဖြတ်ပြီး မီးဖိုဗန်းပေါ်အခြေခံ၍ စက္ကူပြားပေါ်တင်ကာ 180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင် မိနစ် 20 ခန့်ဖုတ်ပါ။

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 48kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 7.9gပရိုတိန်း: 2.8gအဆီ: 0.4g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

Avatar ဓာတ်ပုံ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




ပန်ကိတ် Salmon Roll

ဘာဂွန်ဒီကင် (Boeuf Bourguignon)