John Myers
မာတိကာ
show
ဂျင်းသေတ္တာ၏ သက်တမ်းသည် ကွဲပြားသည်။ ရိုက်ချက်ဝယ်မလား၊ ကိုယ်တိုင်လုပ်မလားဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ သိုလှောင်မှုကလည်း အရေးကြီးတယ်။
Ginger Shot - ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အချိုရည်ရဲ့ သက်တမ်း
ဝယ်ယူထားသောရိုက်ချက်အား မဖွင့်ရသေးသရွေ့ ရက်သတ္တပတ်ပေါင်းများစွာ သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဂျင်းကို ကိုယ်တိုင်ချက်လုပ်ထားရင် ကိုယ်ခံအားနဲ့ စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် ဆေးကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန် စားသုံးသင့်ပါတယ်။
- ရိုက်ချက်သည် အခန်းအပူချိန်တွင် တစ်ရက်ကြာအောင် သိမ်းဆည်းထားမည်ဖြစ်သည်။
- လေလုံအောင် အလုံပိတ်ထားပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ တစ်ပတ်ကြာအောင် သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ ထုတ်လုပ်နေစဉ်အတွင်း တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုရှိရှိ လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒီအကြောင်းကို နောက်အခန်းမှာ နောက်ထပ် အချက်အလက်တွေ ပါရှိပါတယ်။
- စားသုံးနိုင်သည်ထက် ပိုလုပ်ထားလျှင် ဂျင်းကို အေးခဲသွားနိုင်သည်။ စားကြွင်းစားကျန်များကို အဖုံးပါသော ရေခဲတုံးဗူးခွံများထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။ ၎င်းတို့ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တစ်နှစ်အထိ သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။
- စူပါမားကတ်တွင် ဂျင်းကိုဝယ်ပါ၊ မဖွင့်ရသေးသောအထုပ်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းကာ ရက်မတိုင်မီ အကောင်းဆုံးကို စစ်ဆေးပါ။
- ဖွင့်ပြီးသည်နှင့် နှစ်ရက်အတွင်း သောက်ရပါမည်။
သင့်ကိုယ်ပိုင် ဂျင်းကို ဖန်တီးပါ- အဲဒါကို သိထားဖို့ လိုပါတယ်။
ဂျင်းကို ကိုယ်တိုင်ချက်စားရင် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးက အရေးကြီးပါတယ်။ ဤအရာများကို သတိပြုသင့်သည်-
- ပိုးသတ်ထားသော ဖန်ခွက်- ပလပ်စတစ်ဘူးကို မသုံးပါနှင့်၊ တင်းကျပ်စွာ ပိုးသတ်ထားသော ဖန်ဗူးကို ရွေးချယ်ပါ။
- လတ်ဆတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ- ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပိုမိုလတ်ဆတ်လေ၊ အသောက်သည် ကြာရှည်ခံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရက်ပေါင်းများစွာ သိမ်းဆည်းထားသော သံပုရာသီး သို့မဟုတ် ဂျင်းပွင့်ထွက်ပြီးသော ပန်းသီးဖျော်ရည်ကို မသုံးပါနှင့်။
- အက်ဆစ်- အက်ဆစ်ကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ သင့်ဂျင်းဟင်းချက်ချက်တွင် သံပုရာရည်မပါဝင်ပါက အဆုံးတွင် လတ်ဆတ်သော သံပုရာရည်ညှစ်ထည့်ပါ။
ပျက်စီးသွားသော ဂျင်းသေနတ်ကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း- ဤအချက်ကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။
ညစ်ပတ်သောအရက်ကို မည်သို့မှတ်မိနိုင်မည်နည်း။
- အနံ့ : အရက်သည် အနံ့ဆိုး သို့မဟုတ် အထူးသဖြင့် ချဉ်ပါက သောက်၍မရတော့ပါ။
- အရောင် - ဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ဖွားလာပါက အချိုရည်သည်လည်း မည်းလာပါသည်။ သိသာထင်ရှားသောအရောင်ပြောင်းလဲမှုရှိပါက ရိုက်ချက်အား စွန့်ပစ်သင့်သည်။
- မှို- မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အစက်အပြောက်များတွေ့ပါက၊ ၎င်းသည် မှိုဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်လည်း အရက်ကို စွန့်ပစ်ပါ။
- အရသာ- ပျက်သွားသောအရက်၏ အမြင်အာရုံလက္ခဏာများကို သင်သတိမထားမိသော်လည်း အချိုရည်သည် အလွန်ချဉ်သည်၊ လျှာတွင် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ် မှိုတက်ပါက သောက်သုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။
