John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 250 g ပုစွန်လုံး
- 2 အနီချွန် ငရုတ်သီး
- 2 အလတ်စားမုန်လာဥနီ
- 200 ml အချိုမပါသောအုန်းနို့
- အာရှဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များရောနှော
- 1 ဇွန်း နှမ်းကိုဆီ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Sambal Oelek ပူတယ်။
ညွှန်ကြားချက်များ
- ငရုတ်သီးကို ရေဆေးပြီး အမြှောင်းလေးတွေ လှီးထားပါ။ မုန်လာဥနီကို အခွံခွာပြီး ရေဆေးပြီး ပါးပါးလှီးထားပါ။
- ဆီပူလာလျှင် ပုစွန်လုံးများကို နှစ်ဖက်လုံးတွင် ကြော်ပြီး ဖယ်ထားပါ၊ ကျန်ဆီထဲတွင် အသီးအရွက်များကို ကြော်ကာ အုန်းနို့ဖြင့် သမအောင် မွှေပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။
- ပြီးရင် ပုဇွန်ကို ထပ်ပူပါစေ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 99kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 1.1gပရိုတိန်း: 9.9gအဆီ: 6.2g
