John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 500 g ပုဇွန်သေးသေးလေး ပြုတ်တယ်။
- 3 ကြက်ဥပြုတ်
- 2 tbsp Mayonnaise
- 4 tbsp Quark
- 2 tbsp အီတလီ ဟင်းသီးဟင်းရွက် TK
- 1 ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွင့်ကို ဖိထားပါ။
- ဆားငန်
- ငရုတ်ကောင်း
ညွှန်ကြားချက်များ
- ပန်းကန်လုံးကြီးတစ်လုံးထဲမှာ ကြက်ဥပြုတ်ကို ပါးပါးလှီးပြီး ငါးကျပ်သားထည့်ပါ။
- ကျန်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေပြီး အရသာရှိအောင် မွှေပါ။
- ပုစွန်ကို ခရင်မ်ထည့်၊ သမအောင်မွှေပြီး ၁ နာရီခန့် နှပ်ထားပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 139kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 1.2gပရိုတိန်း: 16.5gအဆီ: 7.5g
