ရင်ပူခြင်းကို အဘယ်အရာက ကူညီပေးသနည်း။

အချို့သော အစားအစာများနှင့် အချိုရည်များကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းမှ မကြာခဏ ရင်ပူခြင်းကို မကြာခဏ ခြေရာခံနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အစာအိမ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် အစာအိမ်အက်ဆစ်သည် အစာပြွန်အတွင်းသို့ ပြန်လည်စီးဆင်းနိုင်ပြီး ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်ပွားစေသည်။ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုက မကြာခဏကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် အဆီများသော အစားအစာများနှင့် အရက်များသည် ထိုကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း ကော်ဖီ၊ ချောကလက်၊ အချိုပွဲများနှင့် ကိတ်မုန့်များလည်း ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင် မုန်ညင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် ကြက်သွန်ဖြူ ကဲ့သို့သော ပူသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များအပြင် အလွန်ပူသော သို့မဟုတ် အလွန်အေးသော အစားအစာများသည် အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ အဝလွန်ခြင်းကြောင့်လည်း အသည်းကွဲခြင်းကို နှစ်သက်ပြီး အစာကြေရန်ခက်ခဲသော အစားအစာများကို အများအပြားစားပြီးနောက် ဖြစ်ပွားနိုင်ချေပိုများသည်။

လိုအပ်သောအပြောင်းအလဲများကိုသာ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အလွန်အကျွံမကန့်သတ်ထားစေရန်အတွက် ဒိုင်ယာရီတစ်မျိုးကို သိမ်းဆည်းထားရန် အသုံးဝင်ပါသည်။ ရင်ပူလာတဲ့အခါ မစားခင် ဒါမှမဟုတ် လုပ်ခဲ့တာတွေကို ချရေးပါ။ ဤနည်းဖြင့် သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ရင်ပူခြင်းအစပျိုးမှုများ တဖြည်းဖြည်း ထွက်ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာလာစေရန် ၎င်းတို့ကို ခဏလောက် ထားလိုက်ပါ။ အောင်မြင်ပါက ဤအစပျိုးမှုများကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

စိတ်အေးချမ်းသာစွာ စားသုံးနိုင်သော တစ်နေ့တာလုံး သေးငယ်သော အစားအစာ အများအပြားကို ဝေငှခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းများ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရင်ပူခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဆီနည်းသော ဟင်းလျာများကို ညင်သာစွာ ပြင်ဆင်သင့်သည်။ ပြုတ်ထားသော၊ ပြုတ်ထားသော သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော အစားအစာများသည် နှပ်ထားသော သို့မဟုတ် ကြော်ထားသော အစားအစာများထက် ရောဂါလက္ခဏာ အနည်းငယ်သာ ဖြစ်စေပါသည်။

စူးရှသောအပူလောင်ခြင်းအတွက် အိမ်သုံးကုထုံးများကို သင်စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။ နွားနို့ပူပူတစ်ခွက်၊ အစာမစားမီ မိနစ်အနည်းငယ်အလိုတွင် ပါးစပ်ထဲတွင် ချန်ထားသော သဘာဝဒိန်ချဉ်အချို့နှင့် ဝါးထားသော ဗာဒံစေ့ သို့မဟုတ် အခွံမာသီးများသည် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ chamomile၊ စမုန်နက်၊ သို့မဟုတ် နွယ်ချိုအမြစ်တို့မှ ပြုလုပ်ထားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သည် ပျက်စီးနေသော အစာအိမ် mucosa ကို သက်သာစေပါသည်။

ရင်ပူခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် သင်၏ အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲခြင်းအပြင် သင်သည် မကြာခဏ အနားယူပြီး အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ဖိစီးမှုကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ရှားပါက၊ ၎င်းသည် မကြာခဏ အထောက်အကူဖြစ်သည်။ အစာစားပြီးပြီးချင်း မအိပ်ပါနဲ့၊ အစားခဏလောက် လမ်းလျှောက်ပေးပါ။ လက္ခဏာတွေ အားလုံးရှိနေပေမယ့် ဒီအချက်ကို သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သောဆေးကို ပေးနိုင်ပါသည်။