ट्यूमर निम्त्याउन सक्छ: कसले बिल्कुलै मूली खानु हुँदैन

मूला धेरै उपयोगी छ। यसले प्रतिरक्षा बढाउँछ, चिसोसँग लड्छ, र कोलेस्ट्रोल हटाउँछ। तर केही मानिसहरूले यसलाई आफ्नो आहारबाट बहिष्कृत गर्न आवश्यक छ।

मूली वसन्तमा धेरै लोकप्रिय छ। आखिर, यसले जाडो पछि भिटामिनको कमीको समस्या समाधान गर्छ, वजन घटानेलाई बढावा दिन्छ, र अपेक्षाकृत सस्तो छ। मूलाका सबै स्वास्थ्य लाभहरूको बावजुद, केही मानिसहरूलाई तिनीहरूलाई नखान कडा सल्लाह दिइन्छ।

मूला – फाइदा

यो जरा तरकारी भिटामिन पीपी, सी, र बी भिटामिन मा समृद्ध छ। यसमा सोडियम, आइरन, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, पोटासियम र क्याल्सियम पनि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। मूलामा रहेको फाइबर, प्रोटिन र आवश्यक तेल तौल घटाउन निकै सहयोगी हुन्छ ।

मूली एक कम क्यालोरी उत्पादन हो, प्रति 15 ग्राम मात्र 100 kcal समावेश गर्दछ। तसर्थ, यसलाई सुरक्षित रूपमा आहारमा व्यंजनहरूमा थप्न सकिन्छ। यद्यपि, यो ध्यानमा राख्नु पर्छ कि यदि तपाइँ धेरै पटक मूली खानुहुन्छ भने, तपाइँको भोक बढ्न सक्छ।

मूलाले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ र चिसोसँग लड्छ। भिटामिनको कमी विरुद्धको लडाईमा, यो बराबर छैन - केवल 250 ग्राम फलले शरीरलाई एस्कर्बिक एसिडको दैनिक मानक प्रदान गर्दछ।

यसबाहेक, तरकारीले रगतमा चिनीको मात्रा घटाउँछ र हेमोग्लोबिनको स्तर बढाउँछ। भिटामिन बी स्नायु प्रणाली मा सकारात्मक प्रभाव छ। मूलामा पाइने फाइबरले चयापचय प्रक्रियालाई सुधार गर्छ, कोलेस्ट्रोल हटाउँछ र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टलाई सामान्य बनाउँछ।

मूलीमा choleretic प्रभाव पनि छ र सुन्निने राहत दिन्छ। मूला बढी तौल भएका र मधुमेह र गाउटबाट पीडित व्यक्तिहरूको आहारमा समावेश गर्नुपर्छ।

मूलाको फाइदाहरू यो हो कि यसले हृदय प्रणाली र क्यान्सर विरुद्ध लड्न मद्दत गर्दछ। तथ्य यो हो कि यस तरकारीले यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको कारण केही प्रकारका ट्यूमरहरूको विकासलाई रोक्न सक्छ।

मूला किन महिलाहरु को लागी राम्रो छ?

मूलाको सागमा फोलिक एसिड प्रशस्त मात्रामा हुने भएकाले यो तरकारी महिलाको स्वास्थ्य र गर्भवती महिलाको भ्रूणको उचित विकासका लागि उपयोगी हुन्छ ।

मूला - हानि, र contraindications

थाइरोइडको समस्या भएका मानिसहरूले मूली खानु हुँदैन, किनभने दुरुपयोगले ट्युमर हुन सक्छ। साथै, अल्सरबाट पीडित व्यक्तिहरूको आहारबाट मूलीहरू बहिष्कृत गर्नुपर्छ। पित्त थैली, ग्रहणी र कलेजोका रोगहरू बढ्दै गएमा मूलाको प्रयोगमा सावधानी अपनाउनुपर्छ।

तपाईंले मूली पनि खानु हुँदैन

• ईर्ष्या को प्रवृत्ति संग;
• ग्यास्ट्रिक रस को बढेको उत्पादन संग gastritis;
• आंतों कोलाइटिस को मामला मा;
• स्तनपानको समयमा;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता को मामला मा।

तपाईं दिनमा कतिवटा मूला खान सक्नुहुन्छ?

मूली खाली पेटमा खानु हुँदैन - यसले फूल्ने समस्या निम्त्याउँछ। थप रूपमा, तोरीको तेलले श्लेष्म झिल्लीमा गम्भीर जलाउन सक्छ। विज्ञहरूले पनि हरेक दिन मूली नखान सल्लाह दिन्छन्। यो किनभने यो आन्द्रा असुविधा हुन सक्छ। सुरक्षित सीमा प्रति दिन मूला को 300 ग्राम सम्म छ।