एरोनिया जुस धेरै स्वस्थ छ: चकबेरीको बारेमा 7 तथ्यहरू

यो लामो समय देखि ज्ञात छ कि aronia रस स्वस्थ छ। नीलो-कालो बेरीको प्रभावकारिता विविध छ। यद्यपि, यदि तपाइँको रगतमा धेरै कम फलाम छ भने, तपाइँ बेरी उपभोग गर्न सावधान रहनु पर्छ।

Aronia रस - स्वस्थ र रक्त शर्करा कम

एरोनिया जुसको एक गुण जसले यसलाई स्वस्थ बनाउँछ रसको हाइपोग्लाइसेमिक गुण हो। यो गुण विशेष गरी मधुमेहबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि लाभदायक छ। अध्ययनले 200 मिलिलिटर जुस खाएको एक घण्टा भित्र रगतमा चिनीको मात्रामा उल्लेखनीय गिरावट देखाएको छ।

अक्सिडेटिभ तनाव विरुद्ध संरक्षण

बेरीमा धेरै पोलिफेनोलहरू (तथाकथित फाइटोकेमिकल्स) हुन्छन् जसले अक्सिडेटिभ तनावबाट जोगाउँछ। अक्सिडेटिभ तनाव एक प्रक्रिया हो जुन मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा पनि महत्त्वपूर्ण छ। तर वातावरणको प्रदूषण र खानामा रहेका विषाक्त पदार्थ र प्रदूषकहरूले पनि कोशिकाहरूलाई आक्रमण गर्न सक्छन्। जामुनमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले फ्री रेडिकललाई बेअसर गर्छ।

रक्तचाप कम गर्दछ

चोकबेरीले रक्तचाप पनि कम गर्छ। तपाईं लामो समयसम्म प्रयोगको साथ रक्तचाप कम गर्ने औषधिहरूबाट बच्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ, र बेरीले तपाईंको रक्तचापलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्नेछ।

कोलेस्ट्रॉल कम गर्दै

रक्तचाप मात्र होइन, कोलेस्ट्रोलको मात्रा पनि कम हुन्छ । अरोनियाले प्रभावकारी रूपमा भास्कुलर क्याल्सिफिकेशनको प्रतिरोध गर्दछ। यदि तपाइँ नियमित रूपमा एरोनियाको सेवन गर्नुहुन्छ भने तपाइँ हृदय रोगबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

चिसो लक्षण

aronia बेरी भिटामिन को एक चमत्कार हो। यसमा भिटामिन सी, फोलिक एसिड, आइरन र जिंक हुन्छ। साथै, बेरीमा क्याल्सियम, आयोडिन, पोटासियम र म्याग्नेसियम पनि पाइन्छ। यी सक्रिय अवयवहरू विशेष गरी चिसो लक्षणहरू विरुद्ध प्रभावकारी हुन्छन् र उपचार प्रक्रियालाई गति दिन सक्छन्।

आन्द्राको विकार

बेरीमा पाइने ट्यानिन्सले पेट, आन्द्रा, कलेजो र पित्त थैलीको समस्यामा पनि मद्दत गर्छ। यसले पाचन प्रक्रियामा हल्का रेचक प्रभाव पार्छ र पाचन समस्याहरूमा मद्दत गर्दछ। बेरीले मूत्रवर्धकको रूपमा पनि काम गर्दछ र शरीरबाट अतिरिक्त पानी हटाउन सक्छ, जसले पिसाब बढाउँछ।

• एक साइड इफेक्ट जुन धेरै अरोनियाको जुस सेवन गर्दा हुन सक्छ पेट दुखाइ हो। खानापछि जुस पिउनु राम्रो हुन्छ ।
• जामुनको बीउमा थोरै मात्रामा पदार्थहरू हुन्छन् जुन शरीरमा हाइड्रोसायनिक एसिडमा रूपान्तरण गर्न सकिन्छ। यदि आवश्यक भएमा यसले अप्रिय साइड इफेक्टहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

अतिरिक्त फलाम

शरीरमा धेरै फलाम जम्मा हुन्छ र मृगौलाले थप आइरनलाई राम्ररी बाहिर निकाल्न सक्दैन भन्ने तथ्यबाट पीडित जो कोहीले पनि एरोनियाको रस प्रयोग गर्नुपर्छ। अर्कोतर्फ, यदि तपाईंसँग पुरानो फलामको कमी छ भने, तपाईंले कमै मात्र अरोनियाको रस प्रयोग गर्नुपर्छ। वैकल्पिक रूपमा, तपाइँ सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ दिनको अन्य समयमा पर्याप्त फलाम युक्त खानाहरू खानुहुन्छ। यदि आवश्यक छ भने, एक व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस् जो एरोनियाको रसमा राम्रोसँग निपुण छ।