in

Wok बाट चिनियाँ तरकारी चावल

5 बाट 7 वोट
कुल समय 40 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 173 kcal

सामाग्री
 

  • 100 g चामल
  • 150 g चिनियाँ वोक तरकारी जमेको
  • 100 g मिनी cobs ताजा
  • 100 g हिउँ मटर
  • 60 g लीक रिंगहरूमा काटियो
  • 1 पक्चोय ताजा, सफा
  • 1 अजवाइन स्टिक, रिंग मा काट र सफा
  • 1 काटिएको लसुन
  • 1 tablespoon काटिएको अदुवा
  • 1 tsp खाना स्टार्च
  • 3 चम्मच (स्तर) सोया सस प्रकाश
  • 3 चम्मच (स्तर) शेरी मीठो
  • नुन
  • 1 tsp बेसार मसला
  • मूंगफली तेल
  • 30 g प्याजको घण्टी बन्छ
  • 1 टुक्रा मिर्च ताजा, काटिएको

निर्देशन
 

तयारी

  • पक्चोयलाई औंठीमा काट्नुहोस्, पातहरूलाई स्ट्रिप्समा काट्नुहोस् र मकैलाई आधा लम्बाइमा काट्नुहोस्। चिनीको स्न्याप मटर सफा गर्नुहोस् र चामललाई नुन र बेसार एक दिन पहिले उमालेर राख्नुहोस्। बेकिंग ट्रेमा फैलाउनुहोस् र चिसो हुन अनुमति दिनुहोस्। कर्नस्टार्चलाई सोया सस र शेरीसँग मिलाउनुहोस्। जमेको तरकारी पगाल्नुहोस्।

तयारी

  • एक वोक तताउनुहोस्, दुई चम्चा बदामको तेल हाल्नुहोस् र प्याज, लसुन, अदुवा, अजवाइन, मकै, खुर्सानी र पाक छोइको डाँठलाई १ मिनेटको लागि फ्राइ गर्नुहोस्। जमे भएका तरकारीहरू थप्नुहोस् र अर्को दुई मिनेटको लागि फ्राइ गर्नुहोस्। हिउँ मटरमा फोल्ड गर्नुहोस् र अर्को दुई मिनेटको लागि हलचल फ्राइ गर्नुहोस्। पक्चोय पात र लीक मा तह। मिश्रित सोया सस थप्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्। चामल र तातोमा फोल्ड गर्नुहोस्, नुनसँग सिजन गर्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 173kcalकार्बोहाइड्रेट: 30.6gप्रोटिन: 4.6gमोटो: 1.9g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




OssoBuco Veal लेग स्लाइस क्रेमोलाटा

म्यागो पप्या साल्सा र म्यारिनेट गरिएको चिकोरीको साथ बेक्ड चिकन प्रालिन्स