सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 100 g चामल
- 150 g चिनियाँ वोक तरकारी जमेको
- 100 g मिनी cobs ताजा
- 100 g हिउँ मटर
- 60 g लीक रिंगहरूमा काटियो
- 1 पक्चोय ताजा, सफा
- 1 अजवाइन स्टिक, रिंग मा काट र सफा
- 1 काटिएको लसुन
- 1 tablespoon काटिएको अदुवा
- 1 tsp खाना स्टार्च
- 3 चम्मच (स्तर) सोया सस प्रकाश
- 3 चम्मच (स्तर) शेरी मीठो
- नुन
- 1 tsp बेसार मसला
- मूंगफली तेल
- 30 g प्याजको घण्टी बन्छ
- 1 टुक्रा मिर्च ताजा, काटिएको
निर्देशन
तयारी
- पक्चोयलाई औंठीमा काट्नुहोस्, पातहरूलाई स्ट्रिप्समा काट्नुहोस् र मकैलाई आधा लम्बाइमा काट्नुहोस्। चिनीको स्न्याप मटर सफा गर्नुहोस् र चामललाई नुन र बेसार एक दिन पहिले उमालेर राख्नुहोस्। बेकिंग ट्रेमा फैलाउनुहोस् र चिसो हुन अनुमति दिनुहोस्। कर्नस्टार्चलाई सोया सस र शेरीसँग मिलाउनुहोस्। जमेको तरकारी पगाल्नुहोस्।
तयारी
- एक वोक तताउनुहोस्, दुई चम्चा बदामको तेल हाल्नुहोस् र प्याज, लसुन, अदुवा, अजवाइन, मकै, खुर्सानी र पाक छोइको डाँठलाई १ मिनेटको लागि फ्राइ गर्नुहोस्। जमे भएका तरकारीहरू थप्नुहोस् र अर्को दुई मिनेटको लागि फ्राइ गर्नुहोस्। हिउँ मटरमा फोल्ड गर्नुहोस् र अर्को दुई मिनेटको लागि हलचल फ्राइ गर्नुहोस्। पक्चोय पात र लीक मा तह। मिश्रित सोया सस थप्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्। चामल र तातोमा फोल्ड गर्नुहोस्, नुनसँग सिजन गर्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 173kcalकार्बोहाइड्रेट: 30.6gप्रोटिन: 4.6gमोटो: 1.9g