in

एग्प्लान्ट र जुचीनी थाइम हनीमा मैरिनेट गरिएको

5 बाट 4 वोट
कुल समय 30 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 606 kcal

सामाग्री
 

  • 1 बैंगन, लगभग। 350 ग्राम
  • 1 Zucchini
  • 2 tbsp मह तरल पदार्थ
  • 1 tsp सेतो balsamic सिरका
  • 1 tbsp थाइम पातहरु
  • 3 tbsp जैतून का तेल
  • नुन
  • चक्कीबाट काली मिर्च

निर्देशन
 

  • बैंगन र जुचीनी धुनुहोस्, सुकाउनुहोस् र समान स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। औबर्गिन स्लाइसहरू नुन गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई एकअर्काको माथि स्ट्याक गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई लगभग 10 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्। त्यसपछि औबर्गिन स्लाइसहरू चिसो पानीले कुल्ला गर्नुहोस् र किचन पेपरले सुकाउनुहोस्
  • चर्मपत्र पेपरको साथ बेकिंग पाना लाइन गर्नुहोस् र यसलाई 1 चम्मच तेलले ब्रश गर्नुहोस्। ओवनलाई 220 डिग्री सेल्सियसमा पूर्व तताउनुहोस्। माथि बैंगन र जुचीनी स्लाइसहरू फैलाउनुहोस्। बाँकी तेलको साथ ब्रश गर्नुहोस्। त्यसपछि ट्रेलाई माथिको रेलमा स्लाइड गर्नुहोस् र त्यहाँ लगभग 10 मिनेटको लागि तरकारीहरू ग्रिल गर्नुहोस्। बाहिर निकाल्नुहोस् र मनतातो चिसो हुन दिनुहोस्।
  • एउटा सानो सस प्यानमा मह तताउनुहोस्, एक चुटकी नुन, अलिकति काली मिर्च, बाल्सामिक भिनेगर र काटिएको थाइम हाल्नुहोस्।
  • तरकारीका टुक्राहरूलाई प्लेटमा छानाको टाइलको आकारमा अलग-अलग मिलाउनुहोस्। तरकारीमा तातो थाइम मह मिसाउनुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 606kcalकार्बोहाइड्रेट: 28gप्रोटिन: 0.2gमोटो: 55.6g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




Cevapcici संग Zucchini चावल बर्तन

लाइटनिङ फास्ट टुना नूडल्स