एप्पल साइडर भिनेगरको साथ वजन कम गर्नुहोस् - यो कसरी काम गर्दछ

एप्पल साइडर भिनेगरले तौल घटाउन मद्दत गर्छ - के यो सत्य हो?

जब यो स्वास्थ्य र वजन घटाने को लागी आउँदछ, मानिसहरु स्याउ साइडर सिरका को कसम खान्छन किनकि यसले रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल कम गर्न मात्र नभई वजन कम गर्न पनि भनिन्छ।

• यो जापानको एक अध्ययनको नतिजा हो जसमा 155 अधिक तौल भएका मानिसहरूले 12 हप्तासम्म स्याउ साइडर भिनेगरको साथ वा बिना एक गिलास पानी पिए। भिनेगर सेवन गर्ने सहभागीहरूले तौलमा थोरै कमी अनुभव गरे।
• यद्यपि, अन्य शोधकर्ताहरू स्याउ साइडर सिरकाको प्रभावको आलोचना गर्छन्, किनकि धेरै प्रभावहरू वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भएका छैनन्।
• यदि तपाइँ तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ स्याउ साइडर सिरकामा मात्र भर पर्नु हुँदैन र आफै सक्रिय हुनुहोस्।
• यसले थोरै तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ, तर स्याउ साइडर सिरकाको साथ एक गिलास पानी पर्याप्त छैन। सन्तुलित र स्वस्थ आहार, साथै पर्याप्त व्यायाम र स्वस्थ जीवनशैलीले तौल घटाउन मद्दत गर्छ।

एप्पल साइडर भिनेगरले तौल घटाउने काम यसरी गर्छ

यदि तपाइँ स्याउ साइडर सिरकाको प्रभावहरू प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ र तपाइँको वजन कम गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई पाउन्ड विरुद्धको लडाईमा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यो कसरी काम गर्दछ:

• दैनिक १५ मिलिलिटर एप्पल साइडर भिनेगर खानुहोस्। यो लगभग एक चम्मच संग मेल खान्छ। यद्यपि, तपाईले यसलाई एक गिलास पानीमा पातलो गर्नुपर्दछ किनभने यसमा एसिड हुन्छ।
• प्रत्येक खाना अघि सिरका पानी पिउनुहोस्। यो भोक नियन्त्रण गर्न हो। एकै समयमा, यसले पाचनलाई उत्तेजित गर्न र चयापचयलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ भनिन्छ।
• एक स्वस्थ र सन्तुलित आहार खानुहोस् र पर्याप्त व्यायाम गर्नुहोस्, किनभने स्याउ साइडर सिरकाले मात्र चमत्कार गर्न सक्दैन।
• यदि तपाइँ फेला पार्नुभयो कि स्याउ साइडर सिरका तपाइँको लागि काम गर्दैन, उदाहरण को लागी, तपाइँ ईर्ष्याको कारणले गर्दा, तपाइँ सिरका लिन बन्द गर्नुपर्छ। सामान्यतया, स्याउ साइडर सिरका मात्र पातलो लिनु पर्छ किनभने यसमा धेरै एसिड हुन्छ जसले पेट र आन्द्राका साथै दाँतको इनामेललाई आक्रमण गर्न सक्छ।