सामग्रीहरू
show
सामाग्री
* ड्रेसिंग को लागी
- 0,5 ककड़ी
- 8 चेरी टमाटरहरू
- 1 रातो प्याज
- 1 रातो पोइन्ट मिर्च
- 0,5 मीठो मकै डिब्बाबंद निकासी
- 250 g Feta
- 200 g दही
- 1,5 tbsp तोरी
- 1 tbsp टमाटर केचप
- 1 tsp अनार सिरप
- 2 tbsp काटिएको अजमोद
- 0,5 एकल लसुन
- नुन
- मरिच
निर्देशन
- सलादका पातहरूलाई कोल्यान्डरमा राख्नुहोस्, कुल्ला गर्नुहोस् र नाली गर्नुहोस्, त्यसपछि ठूला पातहरू च्यात्नुहोस् र कचौरामा राख्नुहोस्।
- काकडीलाई छिलेर, लम्बाइमा चौथाई गर्नुहोस् र सानो टुक्रामा काट्नुहोस्। टमाटरहरू धुनुहोस्, सुख्खा रगाउनुहोस्, त्यसपछि आधा वा चौथाई लम्बाइमा। प्याज छिलेर काट्नुहोस्। मिर्च धुनुहोस् वा छील्नुहोस्, बीउ र झिल्ली हटाउनुहोस् र साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। फेटालाई क्यूबमा काट्नुहोस्।
- कचौरामा काकडी, टमाटर, प्याज, घण्टी मिर्च, मकै र फेटा थप्नुहोस् र सलादको पातहरू मिसाउनुहोस्।
- ड्रेसिङको लागि, लसुन छील्नुहोस् र धेरै सानो टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। माथिका सबै सामग्रीहरू एकसाथ मिलाउनुहोस् र तिनीहरूलाई केही समयको लागि फ्रिजमा खडा गर्न दिनुहोस्। (मैले पहिल्यै ड्रेसिङ बनाएको छु ताकि यसमा उभिन पर्याप्त समय छ।)
- एक प्लेट मा ड्रेसिंग संग सलाद राख्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 150kcalकार्बोहाइड्रेट: 5gप्रोटिन: 8.3gमोटो: 10.6g