John Myers
Zamkatimu
show
zosakaniza
- 500 ml Tomato wosweka
- 100 ml Water
- 2 tsp shuga
- 2 tsp Ulusi wa safironi
- Mkaka wa kokonati wosatsekemera, pafupifupi. 300 ml
- Msuzi wa soya
- Tsabola wa espelette
- Peanut kirimu ndi Chrunchy, kulawa, pafupifupi. 3-4 tbsp
- sipinachi
- Mafuta a azitona
malangizo
Kukonzekera
- Tsukani sipinachi, yambani youma ndikudula tiziduswa tating'ono.
Kupanga supu
- Ikani tomato ndi madzi mu saucepan, kuwonjezera shuga ndi safironi ndi kuphimba ndi simmer kwa mphindi 10 pa moto wochepa.
- Kenaka yikani mkaka wa kokonati ndi msuzi wa soya ndi simmer kwa mphindi 2-3, ndikuyambitsa nthawi zonse (kuyambitsa pang'onopang'ono, mwinamwake mkaka wa kokonati ukhoza curdle !!), kenaka yikani batala la peanut ndikusiya kuti iumenso kwa mphindi ina. Tsopano nyengo ndi tsabola wa Espelette kuti mulawe. Chotsani chitofu ndikuchilola kuti chikwere.
- Pakalipano, tenthetsani mafuta pang'ono a azitona ndikugwedeza sipinachi mmenemo mpaka itagwa.
- Ikani msuzi womalizidwa mu mbale ya supu, kongoletsani ndi sipinachiyo ndipo tsopano ..... sangalalani ndi chakudya chanu .....
- M'malo mwa sipinachi mungagwiritsenso ntchito Manold.
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 30kcalZakudya: 5.6gMapuloteni: 1.1gMafuta: 0.2g
