John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
- 0,5 ਤਰਬੂਜ
- 5 ਵੇਲ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਆੜੂ
- 2 ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼
- 100 g feta
- 2 ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ
- 3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
- 1 ਟੀਪ ਰਾਈ
- 1 ਟੀਪ ਸ਼ਹਿਦ
- 2 ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ
- ਸਾਲ੍ਟ
- ਮਿਰਚ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਕੱਟੋ। ਇਸ 'ਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ।
- ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਫਿਲੇਟਲ (ਜੇਕਰ ਚਾਹੋ) ਨੂੰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਫੈਲਾਓ। ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ 🙂
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 406kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 3.8gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 6.7gਚਰਬੀ: 40.6g
