John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 500 g ਪਾਸਤਾ
- 2 ਟਮਾਟਰ
- 2 ਪੇਪrika
- 150 g ਮਟਰ
- 150 g ਮਕਈ
- 250 g ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਗੌੜਾ
- 250 g ਹੈਮ ਲੰਗੂਚਾ
- 300 g ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ
- 4 ਟੀਪ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ
- 2 ਟੀਪ ਸਿਰਕੇ
- 1 ਟੀਪ ਰਾਈ
- ਪਲੇਸਲੀ
- ਚਾਈਵਜ਼
- ਪਪ੍ਰਿਕਾ ਪਾ powderਡਰ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ (ਮੈਂ ਓਕ ਤਿਰੰਗੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ), ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਡਾਈਸ ਪਪਰਿਕਾ, ਟਮਾਟਰ, ਹੈਮ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਪਨੀਰ; ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਮਟਰ ਕੱਢ ਦਿਓ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
- ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਪਰਿਕਾ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
- ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 207kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 15.8gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 8.2gਚਰਬੀ: 12.3g
