Emma Miller
ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਟੈਂਜਰੀਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ. ਮਾਹਿਰ ਨੇ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ। ਟੈਂਜਰੀਨ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਗੋਵੋਰੁਖਾ ਨੇ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੈਂਜਰੀਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਐਲਰਜੀਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੋਵੋਰੁਖਾ ਨੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵੈਸੇ, ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਟੈਂਜਰੀਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4-6 ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
“ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ (ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ) ਲਈ ਭਾਰੀ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੈਂਜਰੀਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਧਾ ਹੈ। ਪਰ ਟੈਂਜਰੀਨ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਦੁਬਾਰਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਤਵੱਜੋ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਕੋਮਲਤਾ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਜਾਂ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ”ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਕਿਹਾ।
Tangerines - ਲਾਭ
ਟੈਂਜਰੀਨ, ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਫਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਟੈਂਜਰੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਆਦਿ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੈਂਜਰੀਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਬੀ 1 ਅਤੇ ਬੀ 2 ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਟੈਂਜਰੀਨ - ਨੁਕਸਾਨ
ਟੈਂਜਰੀਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਰੀਅਰ ਹਰੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਐਥੀਲੀਨ ਨਾਲ ਢੱਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਟੈਂਜਰੀਨ ਛੋਹਣ ਲਈ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਵੇਲੇ, ਸਾਰੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਸ 'ਤੇ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਟੈਂਜਰੀਨ ਨੂੰ ਨਾ ਛਿੱਲੋ।
ਹਰੇ ਚਟਾਕ ਵਾਲੀਆਂ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਫਲ ਰੋਗੀ ਹੈ। ਛਿਲਕੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਮੋਮੀ ਚਮਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦਾ ਉੱਲੀਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
