ਕੀ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਪਾਸਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਗੋਭੀ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਲਈ ਕੋਲੀਨ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟਾਰਚੀਅਰ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਬਦਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਤਾਂਬਾ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਥਿਆਮਿਨ ਵਿੱਚੋਂ 10-12% RDI ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ, ਨਿਆਸੀਨ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵਿੱਚੋਂ 10% ਤੋਂ ਘੱਟ RDI ਦੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗੋਭੀ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਕਿਵੇਂ ਸਟੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਰੋਨਜ਼ੋਨੀ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲੇਗਾ: 200 ਕੈਲੋਰੀਜ਼।

ਕੀ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C, E ਅਤੇ K ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ 3.5 ਔਂਸ (100 ਗ੍ਰਾਮ), ਪਾਸਤਾ ਜਿੰਨਾ 13% ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਗੋਭੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਕੱਪ ਸਿਰਫ 25 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੌਲ ਅਤੇ ਆਟਾ ਲਈ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ ਪਾਪਾਰਡੇਲ ਪਾਸਤਾ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਕਾਰਬ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਗੋਭੀ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

ਗੋਭੀ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਬਣੇ ਪਾਸਤਾ (1 ਪਰੋਸਣ ਵਾਲਾ ਸੁੱਕਾ) ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 35 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 31 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 13 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 190 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਕੀ ਕੌਲੀਪਾਵਰ ਨੂਡਲਜ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ?

ਕੌਲੀਪਾਵਰ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸੇਲੀਏਕ ਰੋਗ ਜਾਂ ਕਣਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। (ਉਸ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵੀ ਹੈ।) ਇਸਦੇ ਨਾਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੌਲੀਪਾਵਰ ਪਾਸਤਾ ਪ੍ਰਤੀ 1 ½ ਕੱਪ ਪਰੋਸਣ ਵਿੱਚ ⅓ ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਪੰਜ ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗੋਭੀ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਲਿੰਗੁਇਨੀ ਤਾਜ਼ੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਾਸਤਾ ਸਿਰਫ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਸ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ! ਸਾਡੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 35 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ?

ਅਸਲ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਬਣੇ ਦੋ ਨਵੇਂ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਇਟਲੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲ ਲਿਆਓ। ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ "ਅਲ ਡੇਂਟੇ" ਦੇ ਚੱਕ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਸਿਰਫ 230 ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਹੈ।

ਕੀ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਸਪੈਗੇਟੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਇਹ ਗਲੁਟਨ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਟੈਕਸਟ ਸੀ ਪਰ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਟੋਰਾ ਖਾ ਲਿਆ. ਬਸ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਸਪੈਗੇਟੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਾਂਗ ਸੁਆਦ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਵੋਗੇ।

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਰਿਗਾਟੋਨੀ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ?

ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਦੇ ਫੁੱਲ। ਪਿਆਜ. ਤਾਜ਼ੇ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ. ਸੁੱਕਾ ਥਾਈਮ.

ਕੀ ਕੌਲੀਪਾਵਰ ਪਾਸਤਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ?

ਹਾਂ! ਸਾਡਾ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਪਾਸਤਾ - ਜੋ ਦਿਖਦਾ ਹੈ, ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਸਤਾ ਵਰਗਾ ਸਵਾਦ ਹੈ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ।

ਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਨਿਯਮਤ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਖੀਰਾ ਜਾਂ ਉਲਚੀਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਰਗਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲਾਕਾਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ, ਘੁੰਗਰਾਲੇ ਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।

ਕੀ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਲਈ ਕੋਲੀਨ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟਾਰਚੀਅਰ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਬਦਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ?

ਇੱਕ ਰੋਲਿੰਗ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ. ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ. 3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਪਾਣੀ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲਓ!