John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 3 cm ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ
- 4 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜਿਆ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ, grated
- 2 ਚਮਚ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਭੂਰਾ
- 4 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 4 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਹਨੇਰਾ
- 1 ਮਿਰਚ ਤਾਜ਼ੀ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ, ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਪਾਓ ਅਤੇ ਜਾਦੂ ਦੀ ਛੜੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ, ਉੱਪਰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ।
- ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ ਆਦਿ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
TIP:
- ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਜੈਵਿਕ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਉੱਤੇ ਗਰੇਟ ਕਰ ਸਕਾਂ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਛੋਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਵਿਚਾਰ, ਹੈ ਨਾ?
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 422kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 2.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3.1gਚਰਬੀ: 44.5g
