ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਸ ਲਈ:
- 200 g ਭੁੰਨਿਆ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਮੂੰਗਫਲੀ
- 4 ਚਮਚ ਨਾਰਿਅਲ ਫਲੇਕਸ
- 700 ml ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ
- 1 ਚਮਚ ਚਿੱਟਾ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
- 1 ਚਮਚ ਕਰੀ ਪਾ powderਡਰ
- 1 ਟੀਪ ਹਲਦੀ
- 1 ਪੀ.ਸੀ. ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- ਖੰਡ
ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ:
- 5 ਸ਼ੀਟ ਚਾਵਲ ਕਾਗਜ਼
- 1 ਸ਼ਾਟ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਭਰਨ ਲਈ:
- 4 ਪੀ.ਸੀ. ਗਾਜਰ
- 30 ਪੀ.ਸੀ. Asparagus ਸਪਾਉਟ
- 5 ਪੀ.ਸੀ. ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼
ਨਿਰਦੇਸ਼
ਸਾਸ:
- ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ. ਫਿਰ ਬਰਤਨ 'ਚੋਂ ਪੂਰੀ ਮਿਰਚ ਕੱਢ ਲਓ। ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ. ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਬਾਰੀਕ ਪਿਊਰੀ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਅਤੇ ਭਰਨਾ:
- ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ 5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਤਵੇ 'ਤੇ ਪਾ ਕੇ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਪਹਿਲਾਂ, ਗਾਜਰਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਅੱਧੇ ਪਕਾਏ ਨਾ ਜਾਣ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੱਟਣਾ ਪਏਗਾ. ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਢੱਕ ਦਿਓ। ਹੁਣ asparagus ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ (ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ)। ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵੀ. ਪੈਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਕਵਰ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਣਾ. ਕਵਰ. ਹੁਣ ਇੱਕ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ। ਫਿਰ ਗਾਜਰ, ਐਸਪੈਰਗਸ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਤੀਜੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਟੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਫੋਲਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 190kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 4.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 5.9gਚਰਬੀ: 16.5g