in

ਜ਼ੁਪਾ ਦੀ ਕੋਜ਼

5 ਤੱਕ 6 ਵੋਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 45 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 5 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 102 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 3 kg ਤਾਜ਼ੇ ਮੱਸਲ
  • 5 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 3 ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ
  • 2 ਝੁੰਡ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਰਵਿਘਨ parsley
  • 1 ਪਿਆਜ
  • 300 ml ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ
  • 250 ml ਬਰੋਥ
  • 1 ਵੱਢੋ ਸਾਲ੍ਟ
  • 1 ਵੱਢੋ ਮਿਰਚ
  • 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
  • 1 ਚਮਚ ਆਟਾ
  • 2 ਨਿੰਬੂ
  • 5 ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਪਹਿਲਾਂ ਮੱਸਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੋਲ੍ਹੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲੋ ਅਤੇ ਨਿਚੋੜੋ। ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੋ। ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
  • ਫਿਰ ਮੱਸਲਾਂ ਨੂੰ ਟਪਕਦੇ ਹੋਏ ਗਿੱਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹ ਨਾ ਜਾਣ। ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
  • ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਗੁਨ੍ਹੋ, ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ. ਸਿਰਫ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਮੱਸਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਪਲੇਟਾਂ 'ਤੇ ਵੰਡੋ, ਸਟਾਕ ਨਾਲ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਕਰੋ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਗਰਮ ਸੇਵਾ ਕਰੋ।
  • ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪਾਲੇ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 102kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 2.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 8.9gਚਰਬੀ: 5.6g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਭਰੇ ਅੰਜੀਰ

ਉਮੀਡੋ ਵਿੱਚ ਕੋਨਿਗਲਿਓ