Emma Miller
Według eksperta nie należy przesadzać z pewnym owocem, który jest bardzo popularny wśród dietetyków. Faktem jest, że ten owoc jest bogaty w kwasy tłuszczowe.
Niewłaściwe spożywanie awokado może prowadzić do przybierania na wadze zamiast oczekiwanej utraty wagi. O tym powiedział trener fitness i dietetyk Pavel Terekhov.
„Awokado to skarbnica witamin, minerałów i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Polecam jeść z rybami, serem, ziołami i warzywami. Świetnie sprawdza się w diecie wegetarian. Przepis na smaczne i satysfakcjonujące śniadanie z awokado: dwa tosty, pół awokado, 70 gramów karmazyna, 20 gramów miękkiego sera, zielenina i warzywa” – mówi Terekhov.
Zdaniem eksperta tego „produktu” nie należy nadużywać. Faktem jest, że awokado jest bogate w kwasy tłuszczowe – aż 212 kilokalorii na 100 gramów produktu. I zamiast oczekiwanej utraty wagi, możesz łatwo przytyć. Awokado nie są również zalecane dla osób z alergią lub indywidualną nietolerancją tego produktu.
