کړی
show
د جدي
- 1 kg کچالو نوي
- 1 چینایي هوږه
- 1 tbsp مکھن
- 1 tbsp زیتون غوړ
- 2 څانګې Rosemary تازه
- د مل څخه د سمندر مالګه
- تیلیچیری مرچ
- اسپیلیټ مرچ
- 3 پمپ سټیک
- 300 g د پیډرن مرچ
- Rosemary مالګه
لارښوونه:
- ما نن لومړی نوي الماني کچالو اخیستي، دا د ګلابي کچالو په څیر ښه دي ځکه چې پوستکي ورسره خوړل کیږي. کچالو ومینځئ او د سبزیجاتو برش سره یې په ښه توګه پاک کړئ. کچالو څلورمه برخه.
- یو ټین غوړ کړئ او پوټکی پرې کړئ او هوږه پرې کړئ. په مولډ کې ځای په ځای کړئ. کچالو او موسم د مالګې او مرچ سره او موسم د اسپیلیټ مرچ سره اضافه کړئ. ګلابي وینځئ او وچ کړئ، ستنې له ډډ څخه راوباسئ او تقریبا کټ کړئ.
- د کچالو سره مخلوط کړئ او هرڅه د لږ زیتون غوړ سره وخورئ. په تنور کې د 200 ° C شاوخوا 40-45 دقیقو لپاره پخه کړئ، تر هغه چې کچالو طلایي ژیړ وي او پخیږي. په منځ کې یو یا دوه ځله وګرځئ.
- موږ یو خوندور رمپ سټیک او پیمینټوس ډی پیډرون هم درلود چې په مکھن کې غوړ شوي وو. د دې کولو لپاره، سټیکونه د یخولو څخه یو ساعت مخکې له یخچال څخه وباسئ. د ګلابي مالګې، تیلیچیري مرچ او اسپیلیټ مرچ سره موسم. غوړ په یوه پین کې ګرم کړئ او سټیکس په لومړي اړخ کې د شاوخوا 3 دقیقو لپاره وخورئ. بیا وګرځئ او د بلې دقیقې لپاره وخورئ. بیا ما تودوخه بنده کړه ځکه چې د ریمپ سټیکونه خورا لوی وو ، مګر خورا پتلی هم. نو سټریکس ته اجازه ورکړل شوه چې شاوخوا 5 دقیقو لپاره په پین کې استراحت وکړي.
- په ورته وخت کې، کوچني غوړ شوي مرچ ومینځئ، وچ کړئ او په غوړ کې یې وخورئ تر هغه چې تور شي. د سمندر مالګې سره مالګه. دا زموږ لپاره یو کوچنی اختر و.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 88کالیکاربوهایډریټ: 12.2gپروټین: 1.7gغوښه: 3.5g