څنګه صحي سینه بغل دي

شاتنی ډیر صحي ګڼل کیږي. پدې مقاله کې به تاسو ومومئ چې ولې دا قضیه ده او د شیسټنټ چمتو کولو څرنګوالي په اړه لارښوونې ترلاسه کړئ.

له همدې امله شاتنی ډیر صحي دي

په ځانګړي توګه په ژمي کې، شاستنې یو مشهور ناشونی دی او په لوښو کې په مکرر ډول کارول کیږي. له همدې امله تاسو باید په خپل رژیم کې د سینه بغل پرته ونه کاروئ.

• غذايي مواد: شاتنی د فایبر او نشایسته ډک دی. د پایلې په توګه، دوی تاسو ښه ډکوي، که څه هم دوی یوازې په هر 213 ګرام کې شاوخوا 100 کالوری لري.
• شات د ویټامین C، B ویټامین، مګنیزیم، پوتاشیم او فولیټ هم برابروي. دا ټول بدن، عضلات او اعصاب پیاوړي کوي.
• له ګلوټین څخه پاک: له همدې امله شاستن په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره مناسب دي چې د ګلوټین عدم برداشت لري.
• تاسو کولی شئ د صحي خواړو پلورنځیو ، ښه زیرمه شوي عضوي پلورنځیو او آنلاین پلورنځیو کې د سینه بغل اوړه ترلاسه کړئ ، کوم چې تاسو کولی شئ د پخولو لپاره د سپینو اوړو بدیل په توګه وکاروئ.
• د کولمو روغتیا: په هر 9 ګرامه کې نږدې 100 ګرامه فایبر سره، شات د صحي هضم لپاره ارزښتناکه مرسته کوي. یوازې 100 ګرامه د وړاندیز شوي ورځني مصرف شاوخوا 1/3 برابروي.
• فایبر د معدې حجم زیاتوي. دا د کولمو حرکت زیاتوي او هضم ته وده ورکوي. دا کولی شي د هاضمي ستونزو لکه قبضیت مخنیوي کې مرسته وکړي.
• د وزن کنټرول: شاتنی هم په رژیم کې ښه مرسته کونکی دی. دوی د رضایت احساس اوږدوي او د خواړو غوښتنې مخه نیسي.
• په ورته وخت کې، د سینه بغل خوند یو څه خوږ دی، کوم چې کولی شي مرسته وکړي کله چې تاسو خواږه غواړئ. دوی صحي دي او لږ غوړ او کالوري لري.
• د زړه لپاره ښه: په شاتو کې موجود مواد د وینې لوړ فشار سره مرسته کوي. دا په بدل کې د زړه په روغتیا مثبت اغیزه لري.
• Lignans د دې لپاره مسؤل دي. دوی د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري او د کولیسټرول په کچه مثبت اغیزه لري.

ترکیب: د سینه بغل سوپ

تاسو شاوخوا 60 دقیقو ته اړتیا لرئ زموږ د کریمي سینه بغل سوپ چمتو کولو لپاره.

• د 2 سرونګ لپاره اجزا: 200 ګرامه شاستني، 100 ګرامه سیلریک، 1 د چمچ مکھن، 1 شاول، 50 ملی لیتر ویپ کریم او 2 د چمچ کریم فریچ.
• تاسو به ورش، د لہسن یوه کوچنۍ لونګ، ½ پارسلي ریښه، مالګه، مرچ او جائفل ته هم اړتیا ولرئ.
• تنور تر 220 درجو پورې ګرم کړئ. د سینه بغل په پوستکي کې یو کراس پرې کړئ او په تنور کې یې د 30 دقیقو لپاره وخورئ.
• پریږدئ چې سینې یخ شي او پوستکي یې وخورئ.
• د وریجو، وریجو، هوږه او اجماع ریښه پاک او ټوټه کړئ. په لنډه توګه کیوبونه په مکھن کې وخورئ او شاتنی اضافه کړئ.
• مخلوط د بورې سره وچ کړئ او د شاوخوا 25 دقیقو لپاره یې وخورئ.
• شاوخوا 30٪ شاتنی لرې کړئ او پاتې یې پاک کړئ. پاتې اجزا اضافه کړئ او پریږدئ چې سوپ تر هغه پورې جوش شي تر هغه چې دا تیاره شي.
• سوپ وخورئ او ټول سینه بغل بیرته دننه کړئ.

د شنې غوښې FAQs

ایا سینې د شفاهي اغیزې لري؟

د شاتو پاڼي ascorbic acid، flavonoids او په زیاته اندازه tannins لري. دا مواد د التهاب ضد، د سرطان ضد او استرجنټ اثر لري.

آیا سینې غوښې ستاسو د معدې لپاره ښه دي؟

سینه بغل د بدهضمي لپاره غوره درمل دی. دا کولمو ته ځي او د معدې ستونزې سره مرسته کوي. په ځانګړې توګه د معدې د زکام وروسته، دا کولی شي د هاضمي سیسټم پیاوړتیا کې مرسته وکړي. پخې شوي سینه بغل د صحي شیانو څخه دي چې تاسو یې د کرسمس په بازار کې خوړلی شئ.

آیا شات د ځیګر لپاره ښه دی؟

سربیره پردې ، دا ګلوټین نلري ، کوم چې دا د سیلیک ناروغۍ اخته خلکو لپاره ښه بدیل ګرځوي. د هیلډګارډ وون بنګین په وینا، خواږه شات د معدې، زړه، ځیګر، تیغ او دماغ پیاوړتیا کوي.

آیا شات د هضم لپاره اسانه دی؟

دوی ډیری کالوری هم لري - 100 ګرامه شات 220 کالوری چمتو کوي. له همدې امله شاتنی باید د خواړو ځای ونیسي او وروسته یا په مینځ کې ونه خوړل شي. مګر دا هم باید یادونه وشي چې خواږه شاستنې په ځانګړي ډول د هضم لپاره اسانه دي.

ایا تاسو کولی شئ د سینه بغل سره وزن کم کړئ؟

شات په کافي اندازه فایبر لري او په دې توګه هضم هڅوي، کوم چې نه یوازې د کولمو سست حرکت کوي، بلکې تاسو سره د وزن کمولو کې هم مرسته کولی شي. د 192 کالوري او 2 ګرامه غوړ په هر 100 ګرامه سینه کې، د ژمي خوندور خواړه په ځانګړي ډول مهم ندي.

د آس سینه په بدن کې څه کوي؟

د آسونو سینه (Aesculus hippocastanum) هغه مواد لري چې احتمال لري د عصبي دیوالونو بند کړي او د سوزش مخه ونیسي. که څه هم د رګونو د کمزورتیا یا ویروس رګونو په حالت کې، دا یوازې د معیاري درملنې لپاره د ضمیمه په توګه یو اختیار دی.

آیا شات د اسهال لپاره ښه دی؟

په ولسي درملو کې، د اسهال، د ځيګر د ستونزو، د اعصابو د پیاوړتیا او د ذهني او فزیکي ستړیا لپاره سینه بټۍ خوړل کیږي. دوی د اضافي اسید سره هم مرسته کوي ځکه چې دوی په کلکه الکلین دي. دوی د زړه سوځیدنې او د بشپړتیا احساس کموي او د کولیسټرول په کچه مثبت اغیزه لري.

آیا د سینه بغل ګونځې دي؟

په هرصورت، خام شاستن هم د هضم وړ کاربوهایډریټ لري چې زموږ بدن یوازې د تودوخې په وخت کې کارولی شي. دوی په ټینین کې هم بډایه دي، کوم چې د معدې او کولمو ستونزې او د معدې د تودوخې لامل کیږي. دا ټینین په عمده توګه د نسواري داخلي خولۍ کې موندل کیږي.

آیا پخې شوې سینه بغل صحي دي؟

شاتنی ډیر صحي دي ځکه چې دا د ویټامینونو، منرالونو او ټریس عناصرو څخه ډک دي. دوی د نارنج په څیر ویټامین سي چمتو کوي. شات هم ټول B ویټامینونه او ویټامین ای لري.

آیا شات په کاربوهایډریټ کې لوړ دی؟

ځکه چې دا سمه ده چې شات د 40 سلنې څخه ډیر کاربوهایډریټ او نږدې 200 کالوري په هر 100 ګرامه کې لري. مګر دوی دا یوازې 2 سلنه غوړ ته راوړي او د صحي فایبر ورځني هدف نږدې دریمه برخه.

که تاسو ډیر شاتنی وخورئ نو څه پیښیږي؟

انسانان: د آسونو سینه په ځانګړي ډول د انسانانو لپاره خطرناک کیدی شي، دا حتی یو څه زهرجن دی. شکایتونه لکه د معدې درد یا زړه بدوالی د مصرف پایله ده.

په سینه بغل کې څومره بوره شته؟

شنې مغز زموږ د پلرونو لپاره د ژمي په اوږدو کې د ترلاسه کولو لپاره ارزښتناکه خواړه وو، ځکه چې دوی په نشایسته او بوره کې بډای دي او ویټامینونه هم لري. نشایسته او بوره د رژیم اجزا دي چې باید پاملرنه یې وشي ، په ځانګړي توګه د شکر ناروغانو لپاره.

شات کوم ویټامینونه لري؟

په عموم ډول د شاتو خوږ خوند د میوو د لوړ نشایسته موادو (کاربوهایډریټ) څخه راځي. سربیره پردې، شات د B ګروپ ویټامینونه، ویټامین سي او ویټامین ای او همدارنګه معدني مواد لکه پوتاشیم او مګنیزیم لري.

آیا شات په کالوري کې کم دي؟

ماروني نسبتا لږ کالوري لري (171kcal په 100g کې) او په معدې کې دروند نه دي. ځکه چې د نشایسته لویه برخه د هضم لپاره اسانه کوي.

په 10 سینه بغل کې څومره کالوري دي؟

تر هغه ځایه چې د کالوری پورې اړه لري، شاستن د 184 کیلوکالو په هر 100 ګرامه کې نسبتا ټیټ تناسب سره سکور کوي. له همدې امله د لسو شاستنو یوه معیاري کڅوړه له 100 څخه کم کالوري لري، تاسو بشپړ او مطمین کوي.

تاسو څو سینه بغل خوړلی شئ؟

د خوږو شینوټونو کڅوړې وروسته تاسو واقعیا ډک یاست. دوی ډیری کالوری هم لري - 100 ګرامه شات 220 کالوری چمتو کوي. له همدې امله شاتنی باید د خواړو ځای ونیسي او وروسته یا په مینځ کې ونه خوړل شي.

د آسونو شاستنې استخراج د څه لپاره ښه دی؟

د آس د سینه بغل استخراج رګونه سیل کوي، د پړسوب مخه نیسي او د وینس ناکافي سره مرسته کوي. د رګونو کموالی په داسې نښو کې احساس کیدی شي لکه درنې پښې ، پړسوب پښې او پړسوب ، په خوسکي کې د شپې درد او خارش.

د خوږو او خوږو ټوټو ترمنځ څه توپیر دی؟

په نهایت کې ، سینه بغل د سینه بغل نور کرل شوی شکل دی. خوږ او شدید بوی، د بیلګې په توګه، د خوږو سینه بغلونو په پرتله د سینه بغل سره ډیر څرګندیږي. برسېره پردې، وروستنی یو ګردي شکل لري او د سینې غوټۍ څخه کوچني دي.

آیا شات پروټین لري؟

په شاتو کې د غذايي فایبر تناسب شاوخوا اته سلنه دی. د پروټین مینځپانګه ، د بیلګې په توګه د پروټین مینځپانګه د غوړ له مینځپانګې سره مطابقت لري او په هر 100 ګرام کې شاوخوا دوه ګرامه ده.

ایا د امیندوارۍ په جریان کې سینې صحي دي؟

ښه خبر دا دی چې امیندواره میرمنې د سینه بغل څخه د خوند اخیستو په وخت کې شاتګ نه کوي. دا کوچني انرژي عرضه کونکي د دوی سره ډیری بریښنا عناصر راوړي چې حتی د امیندوارۍ پرمهال د میرمنو لپاره ارزښت لري.

ایا سینه بغل د سپو لپاره صحي دي؟

ستاسو سپي ته د پخلي، پوستکي شاستنې په ورکولو کې هیڅ شی نشته. شاتنی غوړ کم دی او ډیری B ویټامینونه لري. د خوړلو اجازه ده، مګر دوی باید د اصلي خواړو برخه نه وي.

آیا شاتونه زهرجن کیدی شي؟

ټول ارګانونه زهرجن دي، په ځانګړې توګه د شنو تخمونو پوښونه او ناپاکه میوه. زهرجن له امله: ساپونین په ځانګړې توګه د شنو میوو په پوستکي او تخمونو کې موندل کیږي. که چیرې د معدې مغز مغز روغ وي، زهرجن په سختۍ سره جذب کیږي.