Emma Miller
د یو بالغ لپاره د خوږو چیری وړاندیز شوی مقدار هره ورځ تر 300 ګرامه پورې دی. خواږه چیری یو له صحي میوو څخه دی. دا د انرژی غوره سرچینه ګڼل کیږي، خوب نورمال کوي، د لید تیزیت زیاتوي، د هضم او دماغ فعالیت ښه کوي، او د عضلاتو دردونو او درد سره مقابله کې مرسته کوي.
د تغذيې پوهه ایرینا مالتسیوا وايي: "هر ډول تور رنګه بیر ګټور فایټونټرینټ، پولیفینول لري، چې کله په اعتدال کې وخوړل شي، بدن د وړیا رادیکالونو له زیان رسوونکو اغیزو څخه ساتي، او په دې توګه د زړښت څخه مخنیوی کوي."
سربیره پردې ، خواږه چیری ډیری انتوکیانین لري ، کوم چې قوي انټي اکسیډنټ دي. سره له دې، خواږه چیری د شکر ناروغۍ د پیل مخه نیسي او په ناروغانو کې د هغې د څرګندیدو کمولو کې مرسته کوي. د دې بیری مصرف د هغو خلکو لپاره هم سپارښتنه کیږي چې د زړه ناروغۍ لري.
د خوږو چیری ژیړ او سپین ډولونه په ځانګړي توګه د معدې د ناروغیو ، پښتورګو ، تایرایډ ستونزو او ډیسبیوسس لپاره ګټور دي. د وچو چرګانو رنګونه د ټوخي لپاره خورا ښه دي.
په هرصورت، ډیر خواږه چیری اکثرا د بدهضمی او الرجی لامل کیږی. د یو بالغ لپاره د چیری وړاندیز شوی مقدار هره ورځ تر 300 ګرامه پورې دی.
که چیرې تاسو د لوړ تیزابیت سره د معدې د تودوخې یا ګیسټریت سره مخ یاست نو د چیری سره مه اخلئ. دا هم سپارښتنه نه کیږي چې د اصلي خواړو وروسته سمدلاسه بیر وخورئ - دا د ګاز او بد هضمي څخه ډک دی.
