John Myers
لارښوونه:
- کالامري پاک کړئ او ټیوبونه په حلقو کې پرې کړئ
- په جوش شویو مالګیو اوبو کې یې واچوئ او سمدلاسه یې بیا وباسئ ، دا به حلقې پرته له دې چې پخه شي قوي شي او د ډوډۍ خوړل اسانه کړي.
- پریږدئ چې حلقې یخ شي او بیا یې په اوړو او ډوډۍ کې د هګیو او ډوډۍ کرمبونو سره وګرځوئ
- د لمر ګل غوړي، په کافي اندازه، په یوه پین کې ګرم کړئ او د ډوډۍ شوي سکویډ حلقې تر هغه پورې وخورئ تر څو چې خړ نسواري وي.
- د پخلنځي تولیه کې وچ کړئ، د مالګې سره موسم او د سلاد او ټارټر ساس سره خدمت وکړئ
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 343کالیکاربوهایډریټ: 72.3gپروټین: 10gغوښه: 1g
