John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 kg د غوښې ګولش
- 300 g چینټریلز
- 3 پیاز
- 200 g کریم پنیر په غوړ کې کم دی
- 3 بې پا .ې
- د مالګې
- مرچ د پیس څخه
- پرې شوې پارسلي
- 3 tbsp د تیلو
- 1 ټیټ خواږه پیپریکا
لارښوونه:
- غوښه او پیاز په غوړو کې په کلکه وخورئ.
- د مالګې، مرچ او پیپریکا سره موسم، ډیګلیز.
- د خلیج پاڼي اضافه کړئ او د 1.5 ساعتونو لپاره یې وخورئ.
- چینټریلز اضافه کړئ او د نورو 10 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- د خلیج پاڼي لیرې کړئ، کریم پنیر اضافه کړئ او ښه وخورئ، د څو دقیقو لپاره ساس کم کړئ.
- په نهایت کې ، د پارسلي سره پاک کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 135کالیکاربوهایډریټ: 1.8gپروټین: 11.9gغوښه: 8.9g
