Emma Miller
په نړۍ کې ډیری خلک شتون لري چې واقعیا د ځان باور کموي. ټول د ماشومتوب صدمو له امله، هغه خلک چې ممکن ستاسو باور، په ښوونځي کې ځورول، او نورو شرایطو ته زیان ورسوي. مګر په خپلو وړتیاوو د باور نشتوالی تاسو ته ظالمانه ټوکه لوبوي. دا تاسو ته اجازه نه ورکوي چې ریښتیني خوشحاله شخص شئ، بریالي شئ یا حتی صحي اړیکې رامینځته کړئ.
د ستونزې د حل لپاره لومړی ګام - پیژندنه ده. نو تاسو باید په صادقانه توګه دې پوښتنې ته ځواب ووایاست، "ولې زه ټیټ ځان ته درناوی لرم؟" شاید تاسو د تېروتنې کولو یا د نورو په سترګو کې د خندا وړ کیدو څخه ویره لرئ. که داسې وي، نو تاسو باید په یو حقیقت پوه شئ: تاسو باید خپل ژوند په داسې طریقه تیر کړئ چې تاسو ته ښه احساس درکړي. په یاد ولرئ چې خلک ستاسو په ژوند کې راځي او له هغې څخه بهر ځي، او یوازینی کس چې تل ستاسو سره پاتې کیږي - هغه پخپله دی.
څنګه خپل ځان ته درناوی ښه کړئ - د رواني پوهانو لارښوونې
د ځان ستاینه وکړئ. هڅه وکړئ په خپل ځان کې همغږي ومومئ. تاسو د دې لپاره څه ته اړتیا لرئ؟ تر ټولو لومړی، حتی د کوچنیو لاسته راوړنو لپاره د ځان ستاینه وکړئ. د مثال په توګه، په یوه کال کې د لومړي ځل لپاره، تاسو د سهار تمرینونه وکړل. له هغې وروسته، عکس ته لاړ شئ او د ځان ستاینه وکړئ، فکر وکړئ چې تاسو نور هم ښه شوي یاست.
خپل ځان د نورو سره پرتله کول پریږدئ. هرڅوک توپیر لري، او دا پدې معنی نه ده چې یو څوک غوره دی او څوک بدتر دی. دا د طبیعت فکر کولو لاره وه چې موږ هر یو خپل استعداد لرو. دا غوره ده چې خپله انرژي د خپل استعداد په وده کې ولګوئ، او تاسو به وګورئ چې ستاسو نړۍ به د نوي رنګونو سره لوبې وکړي. په دې توګه تاسو به د ځواکمنتیا احساس وکړئ او حتی د نورو څخه غوره.
د مثبتو خلکو سره خبرې وکړئ. که تاسو په خپل ژوند کې زهرجن خلک لرئ، نو دوی د هرې اړیکې ماتولو ارزښت لري. د دې په اړه فکر وکړئ: دوی ستاسو په ژوند کې څه راوړي، پرته له منفي؟ که ځواب "هیڅ شی" نه وي، نو د ټولو اړیکو د پرې کولو لپاره وړیا احساس وکړئ او یوازې د هغو کسانو سره اړیکه ونیسئ چې تاسو هڅوي او تاسو نوي لاسته راوړنو ته هڅوي. په دې حالت کې، خپل ځان د هغه "موټر" په توګه وټاکئ چې د هر کار لپاره "باد" وړ وي.
اثبات ووایه. شاید دا مسخره وي او تاسو په دې ټولو شیانو باور نه کوئ، مګر په حقیقت کې، دوی ستاسو په بې شعوره کچه په بشپړه توګه کار کوي. هره ورځ دا جملې تکرار کړئ "زه په خپل ځان باور ترلاسه کوم"، "زه تر ټولو ښکلی او هوښیار یم"، "زه ډیر استعدادونه لرم"، "زه یو خوشحاله سړی یم"، "ما لا دمخه ډیر څه ترلاسه کړي دي، او یوازې تر ټولو ښه زما په مخکې دی.» یوازې په څو ورځو کې به تاسو د پایلو په اړه حیران شئ.
خپل ځان وهل بند کړئ. هرڅوک حق لري چې غلطي وکړي. او په ما باور وکړئ: هیڅ شی به نه وي که تاسو اجازه ورکړئ. هیڅوک به تاسو ته د دې لپاره سزا ورنکړي. تاسو باید زده کړئ چې خپل ځان د هغه چا لپاره ومني چې تاسو یې یاست او له ځان سره مینه لرئ، حتی که چیرې تاسو په کوم ځای کې وغورځئ.
