Emma Miller
دا د کال هغه وخت دی کله چې تاسو اړتیا لرئ په آرامۍ بوټانو کې بهر لاړ شئ او ډیر محتاط اوسئ چې د یخ قرباني نه شئ.
په یخ کې، د چلولو په وخت کې ټپي کیدل خورا اسانه دي - موږ به تاسو ته ووایو چې تاسو د ښکته کیدو په وخت کې کوم ټپونه ترلاسه کولی شئ. په دې لیست کې د نرم نسج زخمونه، مغزونه، مختلف منحلات، د سر او د نخاع ضایعات، او همدارنګه د لاسونو او پښو، پسونو او کالربونونه شامل دي.
د لږ زخم سره د طبي مرستې غوښتنه اړینه نده ، که تاسو ورته اړتیا نه احساس کوئ ، مګر په نورو ټولو قضیو کې ډاډ ترلاسه کړئ چې بیړنۍ خونې ته ورشئ.
په ورته وخت کې، په یوه ټوټه کوڅه کې د وتلو لپاره، دا غوره ده چې په یاد ولرئ چې څه وکړئ که تاسو په یخ کې راښکته شئ. که داسې وشي چې تاسو سقوط وکړئ، نو په دې وخت کې هڅه وکړئ چې بیا تنظیم کړئ او خپل لوري ته راشئ. دا به د زخم شدت کم کړي. د ډاکټرانو په وینا، دا په یخ کې د غورځیدو سمه لاره ده.
خو په یاد ولرئ چې د زوال په وخت کې د بدن د آرام کولو سپارښتنه ناسمه ده ځکه چې بیا به هډوکي د زوال درد جذب کړي، چې کیدای شي د ماتیدو لامل شي. مګر د سختو عضلاتو سره، یوازې د زخمونو سره د لرې کیدو چانس شتون لري.
څه وکړئ که تاسو په یخ کې راښکته شئ
له زوال وروسته سمدستي پاڅېږئ مه، ځکه چې تېز پورته کېدل د خرابو پايلو لامل کېږي که د زوال ټپ جدي وي. حقیقت دا دی چې حتی که زخم واقعیا سخت وي، تیز درد یو څوک ممکن د زوال وروسته په لومړیو شیبو کې احساس نه کړي.
لومړی، دا غوره ده چې خپل سر پورته کړئ، خپل لاسونه او پښې حرکت وکړئ، او خپل بدن ته غوږ ونیسئ. تاسو اړتیا لرئ یوازې پاڅیږئ که تاسو واقعیا د شدید درد احساس نه کوئ. په نورو ټولو قضیو کې، تاسو اړتیا لرئ چې د ټراما سرجن ته ورشئ. په خپل ګرځنده تلیفون کې پخپله امبولانس ته زنګ ووهئ، یا د مسافرینو څخه وغواړئ چې تاسو سره پدې کې مرسته وکړي.
