John Myers
کړی
show
د جدي
- 3 ټوټه د چرګانو تازه سینه تقریبا. په یوه ټوټه کې 150-170 ګرامه
- 300 g تازه مرخیړې
- 125 g خام هام کیوبونه
- 1 شالوټ، کټ شوی د لہسن لونګ
- 2 tbsp دکوپرې غوړي
- 200 g کریم فریچ پنیر
- مالګه، مرچ، تازه اجماع
لارښوونه:
- 1.) د چرګ سینه ومینځئ، وچ کړئ او په 1 چمچ د ناریل غوړ کې یې وخورئ، د مالګې او مرچ سره موسم. 2.) 1 چمچ د ناریل غوړ ګرم کړئ، کټ شوي شالټ د هام کیوبونو سره وخورئ. مشروم پاک کړئ او پرې کړئ. په کڅوړه کې اضافه کړئ. پرېږدئ چې د 10 دقیقو لپاره وخورئ. کریم فریچ، موسم اضافه کړئ. د کټ شوي اجماع سره پورته. خدمت کول. زما لپاره د پخو کچالو پرته ډوډۍ شتون لري، (کم کاربوهایډریټ خواړه) زما د میړه او لمسی لپاره تازه غوړ شوي کچالو شتون لري. له همدې امله د جاکټ کچالو انځور. ممکن د هغې سره تازه شنه سلاد ......
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 408کالیکاربوهایډریټ: 1.9gپروټین: 2.2gغوښه: 44g
