John Myers
کړی
show
د جدي
- 500 g جوش شوي چقندر
- 300 g د لامبو لیټیس
- 4 کلینینینین
- 30 g سپیکولوس د لنډ کرسټ پیسټری څخه جوړ شوی
- 30 g غوښتي
- 6 cl زیتون غوړ
- 3 cl بير
- 6 cl balsamic سرکه زوړ
- مالګه، مرچ، بوره
لارښوونه:
- انځور 1: چقندر د ټوټې کولو ماشین یا سبزیجاتو سلیسر (مینډولین) سره په ټیټه توګه ټوټه کړئ او په 3 پلیټ کې ځای په ځای کړئ: ټول شی د مالګې او مرچ سره موسم کړئ. 4 عکس: د پسه لیټیس چمتو کړئ او ښه یې وینځئ؛ کلیمینټین پاک کړئ او ټوټې یې بیا نیمایي کړئ؛ د پسه لیټیس او کلیمینټاین د زیتون د پاتې تیلو او بیر بالسامیک سرې سره جامې کړئ او د لږ مالګې، مرچ او یو چمټ بورې سره یې په نرمۍ سره ګرم کړئ عکس 5: اخروټ او سپیکولونه په زنګانه ډول وخورئ او په یوه پین کې یې وخورئ د غوړو پرته د پسه لیټیو په مینځ کې په ښه توګه تنظیم کړئ او په سلاد او چقندر باندې وخوړل شوي اخروټ او سپیکولوز وویشئ
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 120کالیکاربوهایډریټ: 6.9gپروټین: 1.9gغوښه: 9.3g
