کړی
show
د جدي
- 100 g د ناریل ږیره
- 100 g اصلي مخلوط
- 50 g د چیا تخمونه
- 50 g السی
- 50 g د غوړیو لوی پاڼی
- 50 g ټول پوټکی بادام
- 30 g دکوپرې غوړي
- 1 د وینیلا پوډ
- 2 دارچینی وهي
- 2 tbsp ځمکه دارچینی
لارښوونه:
- په یوه کڅوړه کې د ناریل شین، د کینیل مخلوط، د چیا تخم، د زعفرانو تخمونه او د غوړ مالګه واچوئ. بادام په عمدي توګه کټ کړئ او د 1 چمچ دارچیني سره ښه مخلوط کړئ.
تنور تر 160 درجو پورې ګرم کړئ!
- د وینیلا پوډ نیمایي کړئ او د نبض څخه یې وخورئ. د ناریل غوړ د وینیلا نبض، وینیلا پوډ، د دارچینی لرګیو او 1 چمچ ځمکنی دارچینی سره. پخلی نه کوي! د ناریل مخلوط د میوسلي مخلوط سره ښه مخلوط کړئ او د بیکینګ کاغذ پوښل شوي بیکینګ شیټ کې یې خپور کړئ.
- په تنور کې د شاوخوا 10 دقیقو لپاره پخه کړئ. بیا یې د سپتولا سره وګرځوئ او یو څه ګډ کړئ! بیا د نورو 10-15 دقیقو لپاره پخه کړئ. د بیکینګ شیټ کې یخ!
- که تاسو دا خواږه خوښ کړئ، د پخولو دمخه یو څه agave شربت، شات یا میپل شربت اضافه کړئ! د ډکولو دمخه، تاسو کولی شئ د دارچیني او وینیلا پوډونه لرې کړئ! ما دا په شیشې کې واچوله او دا نور هم خوندور شو! 🙂
- په عادي میوسي کې د مسالې کولو لپاره خورا ښه خوند لري. په یخ یا د میوو سلاد باندې توی شوی. په مستو...
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 549کالیکاربوهایډریټ: 17.5gپروټین: 9gغوښه: 50g