په بشپړې معدې خوب ته تلل: له همدې امله تاسو باید له دې څخه مخنیوی وکړئ

په ډکه معده خوب ته تلل ښه نظر نه دی. بدن د هضم لپاره ډیره انرژي ته اړتیا لري، کوم چې خوب ناامنه کوي او حتی د معدې ستونزې هم کولی شي. له همدې امله، تاسو باید د ویده کیدو دمخه د خوندور خواړو څخه ډډه وکړئ.

تاسو باید په ډکه معده ویده نه شئ

کله چې دا د خواړو خبره راځي، بې شمیره مقررات شتون لري چې باید تعقیب شي. له دوی څخه یو هم په ډکه معدې بستر ته نه ځي. د هغه څه تر شا منطقي توضیحات شتون لري چې دادی موږ ته تبلیغ کوي.

• د دې لپاره چې پوه شئ چې ولې باید په ډکه معده ویده نه شئ، تاسو باید د انسان د هضم پروسې پوه شئ. په ساده ډول ، زموږ بدن خواړه په دوه مرحلو یا مرحلو کې هضم کوي.
• په لومړي ګام کې، زموږ بدن خواړه مخکې له مخکې هضم کوي. دا پروسه د دریو څخه تر پنځو ساعتونو پورې وخت نیسي او معمولا واقع کیږي کله چې موږ ویښ یو. دوهم ګام د هاضمې وروسته دی، کوم چې معمولا د خوب په وخت کې ترسره کیږي - په دقیق ډول د ژور خوب په مرحله کې.
• که موږ مخکې له دې چې د هاضمې پروسې بشپړ شي خوب وکړو، زموږ بدن به د هاضمې وروسته ډیر ژر پیل کړي. په هرصورت، د خوړو په سمه توګه هضم کولو لپاره، بدن ډیرې انرژۍ ته اړتیا لري.

د ویده کیدو دمخه د غوړ او الکولي مشروباتو څخه ډډه وکړئ

له همدې امله بدن ډیر انرژي کاروي کله چې مخکې هضم د خوب په واسطه "مات شوی" وي. دا په بدل کې زموږ د خوب لپاره پایلې لري.

• له یوې خوا، دا پیښ کیدی شي چې تاسو ډیر آرامه خوب کوئ او د شپې ډیر ځله ویښ شئ. ځکه چې ستاسو بدن باید د هضم لپاره ډیره انرژي وکاروي، دا ستاسو لپاره سخته ده چې د ژور خوب پړاو ته ورسیږئ یا نه.
• له بلې خوا، د خوب په وخت کې ډکه معده کولی شي د ناراحتۍ لامل شي. د هاضمې ستونزې لکه د زړه سوځیدنه یا د بشپړتیا احساس پایله کیدی شي. بیا رغنده خوب د پوښتنې څخه بهر دی.
• له همدې امله، تاسو باید لږ تر لږه درې - په غوره توګه له څلور څخه تر پنځه ساعته مخکې له ویده کیدو څخه څه ونه خورئ. تاسو باید د ورځې په وروستي خواړه کې د غوړ، غوړ او مساله لرونکي خواړو څخه هم ډډه وکړئ. دوی د هضم لپاره ډیر انرژي ته هم اړتیا لري.
• په ماښام کې، دا غوره ده چې په اسانۍ سره د هضم وړ خواړه وخورئ. ماهي، غوړي، مغز، کیله، ایوکاډو او د لبنیاتو محصولات په ځانګړې توګه مناسب دي.
• له بله پلوه: الکول په خوب هم منفي اغیز لري. تاسو ډیر ځله په وینه کې د الکول سره ویښ شئ. له همدې امله، دا غوره ده چې په بشپړ ډول د الکولي مشروباتو څخه ډډه وکړئ یا د خوب څخه مخکې په ښه وخت کې اوبو ته لاړ شئ.