John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 پخه ایوکاډو
- 1 نیم کوچنی سپین پیاز
- 1 د وړو د روميانو د
- 1 ټیټ تازه دانه
- 30 ml د خوږ کریم
- 1 ټیټ د لیمو جوس تازه کښل
- 1 د سبو په Tabasco
- 1 د سبو په د مالګې
- 1 لوټ د مل څخه مرچ
لارښوونه:
چمتوالی
- ایوکاډو په نیمه برخه کې پرې کړئ د کور شاوخوا ته یې پرې کړئ او بیا یې دوه برخې په مخالف لوري وګرځوئ - د کور څخه د وتلو غوره لاره د تیز چاقو سره د کور "پوټکي" کول دي - بیا چاقو په مینځ کې ودریږي. کور او له دې امله تاسو کولی شئ په اسانۍ سره دا د تودوخې حرکت سره وباسئ
- ½ پیاز او 1 کوچنی روميان په خورا کوچني کیوبونو کې پرې کړئ - 1 چمچ دانه دانه ښه پرې کړئ
چمتوالی
- اوس د ایوکاډو غوښه په چمچ سره پاکه کړئ - د ایوکاډو غوښه بیا د فورک سره مینځل کیږي تر هغه چې یو نرم او نرم مخلوط رامینځته شي - پیاز او د روميانو کیوبونه او همدارنګه د ایوکاډو مخلوط کې دانی شامل کړئ - په خړوب کریم، لیمو کې ګډ کړئ. جوس، تباسکو او موسم د مالګې سره
څوکه
- که تاسو د ایوکاډو کور د ساس ډیپ کې تر خدمت کولو پورې ځای په ځای کړئ ، د ایوکاډو ډله به رنګ نه شي
پوسټ سکریپټ
- د تیز چاقو سره د ایوکاډو کور د خلاصولو څرنګوالي په اړه عملي لارښود د lillyfee274 څخه دی - زه خوښ یم چې دلته یې وسپارم ځکه چې دا واقعیا په زړه پوري کار کوي ....
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 122کالیکاربوهایډریټ: 1.8gپروټین: 1.2gغوښه: 12.1g
