John Myers
کړی
show
د جدي
- 300 g شربت
- 1 Hokkaido کدو
- 1 تازه ادرک
- 1 پیاز
- 2 tbsp زیتون غوړ
- 1 L د سبزیجاتو غوړ
- 3 سنجونه
- 200 g کریم
- د مالګې
- تور مرچ
لارښوونه:
- کدو نیمه، اصلي او ټوټه کړئ. زنجبیل پاک کړئ، پیاز وخورئ. دواړه اجزاء پرې کړئ او په یوه ساسپین کې په 1 چمچ غوړ کې وخورئ. د کدو کیوبونه اضافه کړئ او وخورئ. د بورې سره ډیګلیز کړئ او کدو تر نرمیدو پورې پخوئ. نارنج د ګرمو اوبو سره ومینځئ او وچ کړئ. جوس په جوش کې پاک کړئ، نارنج په نیمایي کې پرې کړئ او جوس یې وخورئ.
- کریم او نارنج جوس په سوپ کې واچوئ. سوپ په ښه توګه پاک کړئ، د مالګې او مرچ سره موسم کړئ او د څو دقیقو لپاره پخلی ته دوام ورکړئ. مرغان په 1 چمچ زیتون غوړ کې وخورئ. د پخلنځي په کاغذ کې لرې کړئ او وچ کړئ. د کدو سوپ د مرغانو سره خدمت وکړئ. ښه اشتها.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 99کالیکاربوهایډریټ: 0.9gپروټین: 0.5gغوښه: 10.5g
