Peppermint - د سر او معدې لپاره مثالی

پودینه د سر درد، زکام او د معدې د درد لپاره ثابت درمل دی. دا کارول خورا اسانه دي: د پودینې کیپسول د خارښ وړ کولمو سنډروم پروړاندې مرسته کوي ، د سر درد پروړاندې د مرچ مینټ لازمي غوړ ، او د بند شوي هوایی لارو لپاره د مرچ پودینې تنفس. د پودینې چای په ژمي کې تودوخه کوي او په دوبي کې خوشبویي بوټي د پودینې خوندور خوندور سره تازه کیږي. د سموټي سمه ترکیب سمدلاسه تعقیب کیږي - لکه د مرچمینټ کارولو لپاره د ډیری نورو لارښوونو په څیر.

Peppermint - خوشبوونکی درمل بوټي

Peppermint د زرګونو کلونو لپاره یو قیمتي او مشهور درمل دی. حتی نن ورځ، زموږ په یو څه غیر طبیعي نړۍ کې، زموږ څخه ډیری - که شاید نور پخپله نبات نه وي - لږترلږه د هغې تازه، مساله لرونکي پودینې بوی پیژني.

او که څه هم د مینتول بوی البته د اوږدې مودې لپاره په بشپړ ډول په مصنوعي ډول تولید کیدی شي - د ژوولو ګم ، غاښونو پاکولو ، خولې مینځلو او داسې نورو لپاره - د مینتول لویه برخه لاهم د پودینې بوټي څخه مستقیم استخراج کیږي.

Peppermint د کارپوهانو په منځ کې د Mentha piperita په نوم یادیږي. د جینس نوم مینتا د مینته په نوم د نیمف څخه راځي، لږترلږه د یوناني افسانې له مخې. د بې وزله شیانو د لیونتوب هیډز لخوا وتښتول شو، د ځمکې لاندې واکمن، کله چې پرسیفون، د هغه حسدونکې میرمن، ګام پورته کړ او په چټکۍ سره یې د مینت په یوه بوټي کې جادو کړه - یعنی د مینت.

Peppermint په ځانګړي ډول د مینتول د لوړ محتوياتو او د مرچ د خوند د یادولو له امله د نورو منټو څخه توپیر لري (لاتین: Piperita = peppered). مینتول یو له خورا اغیزمنو موادو څخه دی چې د پودینې د ډیری ناروغیو لپاره درمل جوړوي.

د نبات پاڼي د درملو موخو لپاره کارول کیږي. د پودینې اړین تېل د پاڼی په سطحه د غدود ترازو څخه په ساده ډول د خپلو ګوتو په مینځلو سره خلاصیږي. دا د نورو شیانو په منځ کې، یو انټي مایکروبیل، انټي ویروس، او ذهني محرک اغیزه لري. په ورته وخت کې، پودینې د معدې په نرمو عضلاتو کې د انټيسپاسموډیک اغیز لري پداسې حال کې چې د معدې آرام کوي او په ټولیزه توګه مرسته کوي، یا بلکه د هضم تنظیم کوي.

Peppermint د خولې د مینځلو په توګه

Peppermint TEA په ځانګړې توګه د درملو په کابینې کې مشهور دی. دا ساړه او هم ګرم ښکاري. د مثال په توګه، د دې د انټي سیپټیک اغیزې له امله، د یخ مرچ چای د خولې د مینځلو په توګه کارول کیدی شي یا د مخنیوي یا د خولې میوکوسا موجوده سوزش لپاره.

د معدې او کولمو لپاره پودینه

په هرصورت، د پودینې پاڼو تر ټولو عام استعمال د بدهضمۍ، پړسوب او معدې لپاره دی: کله چې خواړه په معدې کې دروند وي کله چې د هاضمي پروسه په ټپه ولاړه وي، او کله چې مغز او پړسوب وي، د مرچمنټ بې اغیزې اغیزې کولی شي د شیانو په راوستلو کې مرسته وکړي. بیرته توازن ته.

Peppermint همدارنګه د صفرا جوس تولید ته وده ورکوي او د معدې او د صفرا د نلونو د سپاسموډیک شکایتونو په صورت کې د دوی اسانه اوبه ورکول تضمینوي.

په معده کې، پودینه د معدې د جوس سرایت هڅوي، کوم چې د معدې خالي کول ګړندي کوي او اشتها هڅوي - یو تاثیر چې په ځانګړي ډول د ماشومانو او خلکو لخوا په ښه والي کې ستاینه کیږي. په کولمو کې ، د پودینې چای بیا په روښانه ډول د خولې کولو اجنټ په توګه عمل کوي ، کوم چې معمولا د معدې درد چې د معدې د تودوخې له امله رامینځته کیږي په خورا معتبر ډول راحت کوي.

په هرصورت، هغه خلک چې د معدې اوږدمهاله ستونزې لري چې دمخه یې د معدې میوکوسا ته زیان رسولی وي باید د خالص مرچنټ چای پرځای د نرم چای نسخه غوره کړي، د بیلګې په توګه د پودینې او یوه برخه کیمومائل مخلوط.

د خارښ وړ کولمو سنډروم لپاره پیپرمینټ

د خارش وړ کولمو سنډروم ، کوم چې اوس یوه پراخه عامه ناروغي ده ، ډیری وختونه د اغیزمنو خلکو لپاره د ژوند کیفیت کې د پام وړ کمښت معنی لري. اصلي نښې نښانې معمولا د معدې دردونه او غیر متوقع اسهال لري.

په ډیری قضیو کې، دودیز درمل هیڅ فزیکي لامل نه موندلی. د پایلې په توګه، نښې نښانې یوازې د درملو په واسطه له مینځه وړل کیږي، کوم چې د درملنې لامل نه کیږي، بلکه د اخیستل شوي درمل پورې تړاو لري.

له همدې امله دا د حیرانتیا خبره نده چې ډیر او ډیر خلک د معدې د اوږدمهاله شکایتونو سره د بوټو بدیلونو په لټه کې دي ، کوم چې خورا ښه زغمل کیږي او د کوم جدي اړخیزو اغیزو لامل نه کیږي. څرنګه چې پودینه د معدې د معدې، زړه بدوالي او د معدې د معدې د شکایاتو لپاره یوه آزمویل شوې او ازمویل شوې درملنه ده، نو د خارښ وړ کولمو سنډروم کې یې کارول خورا څرګند دي.

او په دې توګه، د پودینې د نفوذ لاندې، د کولمو د خارښ په ناروغانو کې د کولمو عضلات هم د پام وړ آرام کوي. حساس عصبي حجرې کولی شي ارامه شي او د کولمو ککړ شوي ګازونه په نرمۍ سره تښتیدلی شي. برسېره پردې، په مرچ کې مینتول د کولمو په دیوالونو کې د درد ضد چینل فعالوي، کوم چې د درد احساس کموي. په ورته وخت کې، د انټي باکتریا د مرچمینټ اغیز د کولمو د خراب باکتریا وده منع کوي او پدې توګه د کولمو چاپیریال ښه کوي.

څرنګه چې د مرچمینټ د اړین تیلو اغیز تل د کور جوړ شوي مرچمینټ چای په پرتله د پام وړ پیاوړی وي، د خارښ وړ کولمو سنډروم باندې د مرچمینټ مثبت اغیزه په ځانګړې توګه د انټریک لیپت کیپسول د اړین مرچ تیلو سره اخیستلو وروسته څرګنده شوه. د کیپسول محافظتي طبقه، چې د معدې د جوس په وړاندې مقاومت لري، موخه یې دا ده چې د پوستکي د وخت څخه مخکې د منحل کیدو مخه ونیسي، ترڅو د پودینې غوړ په معدې کې اغیزه ونلري، مګر په حقیقت کې لومړی په لوی کولمو کې، چیرته چې دا د محلي کولمو المل کیږي. د هضمي لارې د عضلاتو آرام.

مطالعاتو ښودلې چې د خارښ لرونکي کولمو ناروغان د کیپسول اخیستو څخه یوازې د دریو اونیو وروسته په خپلو نښو کې د پام وړ پرمختګ راپور کولی شي - او پرته له کوم اړخیزې اغیزې چې د یادونې وړ دي. د پودینې د تیلو کیپسولونو اغیزمنتوب او په عموم ډول د پودینې ټیټ اړخیز اغیز پروفایل حتی په ماشومانو او لویانو کې د 8 او 18 کلونو ترمنځ تایید شوي.

د تنفسي سیسټم لپاره پودینې

د زکام او فلو څپو سره، د پودینې اړین غوړ د هغې د رطوبت هڅولو او انټي باکتریایي ملکیتونو څخه مننه په هیڅ وخت کې د هوا لارې پاکولو کې مرسته کوي. په دې حالتونو کې - د نښو پراساس - د پودینې حمام وکړئ، خپل ځان د مرچ پودینې سره ومینځئ (د پودینې غوړ یو څاڅکي په بیس تیل کې مخلوط کړئ، لکه د لوړ کیفیت عضوي ناریل غوړ)، یا حتی په اسانۍ سره - د مرچ پودینې سره تنفس کړئ!

د دې کولو لپاره، یوه کڅوړه د ګرمو اوبو سره ډکه کړئ، د پودینې غوړ یو څو څاڅکي اضافه کړئ، خپل اوږه، سر او کڅوړه د تولیه سره پوښ ​​​​کړئ او په نرمه او آرامۍ سره تنفس کړئ. تاسو به سمدلاسه د آرامۍ اغیزې وګورئ - په ځانګړي توګه د شدید پوزې بندیدو یا ټوخي په حالت کې.

د اړینو تیلو په تنفس کولو سره، په برونچي کې سیلیا هڅول کیږي ترڅو تړل شوي بلغم نرم شي او ټوخی ښه شي.

د عضلاتو لپاره پودینې

د پودینې تازه کول هم اغیز لري کله چې په کې ومینځل شي، د بیلګې په توګه B. د ناریل غوړ او د پودینې تیلو مخلوط چې پورته ذکر شوي، دا په ورته وخت کې په زړه پورې یخ، آرام او تازه کوي. د پودینې غوړ په بهر کې کارول کیدی شي حتی د اکزیما، روماتي ناروغیو، یا زخمونو نښې کموي.

د لومړنۍ مرستې کټ پرځای مرچ مینټ؟

د تایلینډ مسافر چې په کور کې یې د سفر درملتون پریښی دی به ومومي چې دوی د مچیو مخنیوي کیمیاوي ، د سر درد ګولۍ ، یا د پوزې سپرې ته اړتیا نلري. تاسو کولی شئ په هر درملتون کې د ذکر شوي ټولو شکایتونو لپاره یو ځانګړی کریم واخلئ. د دې ترکیب یو "نږدې" ساتل شوی راز دی، مګر په لویه کچه د پودینې غوړ لري.

د سر درد لپاره پودینې

البته، د سر درد ګولۍ نه یوازې په رخصتۍ کې بلکې ډیری وختونه په کور کې هم اړتیا لري. ځکه چې هر څوک چې کله هم د سر درد یا مهاجرت سره مخ شوي وي پوهیږي چې درد څومره بد دی چې زغمل کیږي او دا د ژوند کیفیت او فعالیت څومره زیان رسولی شي.

د تشنج اړوند سر دردونه، چې کله ناکله د 80٪ څخه ډیر بالغ اروپایان اغیزمن کوي، د درد د ستړي، ظالمانه احساس په توګه یا د تندې په ساحه کې، د سر په دواړو خواوو کې، یا د شا د شا په ساحه کې څرګندیږي. سر هغه کسان چې په ځانګړي ډول د میګرین لخوا اغیزمن شوي اکثرا د ډیر حساسیت سره مخ کیږي، په ځانګړې توګه د رڼا او شور سره.

شاوخوا 40٪ هغه کسان چې په درد اخته دي بیا د معمول په توګه د درملتون څخه ځان درمل ته لاره هواروي. د درد وژونکي درمل چې په تخنیکي اصطلاح کې د انالجیک په نوم پیژندل کیږي، د مرکزي عصبي سیسټم له لارې د درد احساسات کموي. په هرصورت، د سر درد درمل چې د فعالو اجزاوو د ترکیب له لارې د درد مخنیوی زیاتوي اکثرا زیانمنونکي اړخیزې اغیزې لري او که په منظمه توګه واخیستل شي، په بدن باندې فشار راوړي (په ځانګړې توګه ځیګر او پښتورګي).

Peppermint کولی شي دلته په طبیعي توګه مرسته وکړي. په ځانګړي توګه د فشار سر درد سره ، نبات د دې د انټي کانولوسنټ اغیزې له لارې راحت ورکوي. غوړ په ځایی ډول په تندی او معبدونو کې کارول کیږي ، چیرې چې دا په پوټکي کې سړه محرک رامینځته کوي ، کوم چې بیا دماغ ته د درد لیږد بندوي او په ورته وخت کې عضلات آراموي.

لکه څنګه چې د 1996 په پیل کې، دوه ړانده، د پلیسبو کنټرول مطالعې (ګوبیل ایټ ال.، 1996) وښودله چې 10 سلنه د پودینې غوړ په ایتانول کې منحل شوی او په تندی او مندرونو کې کارول د فشار سر درد په وړاندې د پام وړ اغیزمن و - لکه څنګه چې د 2 په څیر اغیزمن وو. ټابلیټونه (1 ګرامه) پاراسیټامول! یوازې د 15 دقیقو وروسته، هغه ناروغان چې د مرچ د تیلو سره درملنه شوي یو آرامه اغیزه تجربه کړه چې په راتلونکو 45 دقیقو کې زیاتوالی موندلی.

په 2010 کې، یوې بلې کراس اوور مطالعې د میګرین لپاره د 10 سلنې مینتول محلول اغیزمنتیا معاینه کړه (Borhani Haghighi et al., 2010). 38.3 سلنه ناروغان چې د مینتول محلول سره درملنه شوي دوه ساعته وروسته له درد څخه پاک وو، او حتی د میګرین سره تړلې نښې نښانې (د رڼا او شور سره حساسیت، او التهاب) د پلیسبو ګروپ په پرتله د پام وړ کم شوي.

د Peppermint غوړي هم په ساینسي ډول ثابت شوي چې لږترلږه د دودیزو درملو په څیر اغیزمن دي او د راتلونکي سر درد ناروغانو لپاره په اسانۍ سره د لاسرسي وړ ، ښه زغمل ، او ارزانه بدیل استازیتوب کوي. له همدې امله، که تاسو د سر درد لرئ، لومړی د مرچ تیلو ته ورشئ یا په آرامۍ سره د مرچ چای وڅښئ.

د هرپس لپاره پودینې

تاسو باید د هیپس په لومړۍ نښه کې ورته کار وکړئ. دا پدیده یوازې د ډیرو لپاره خورا ښه پیژندل شوې ده: شونډه سخته، سوځیدنه او خارښت کوي، او تاسو دمخه پوهیږئ چې د هیپس تبه نږدې کیږي. چې څه کول پکار دي؟ هغه ناروغان چې په پراخه کچه د هیرپس ​​سمپلیکس ویروس اخته دي کولی شي نوې هیلې ومومي او د طبیعي درملنې په مرسته د دوی دردناکو ټپونو سره مبارزه وکړي:

د ازموینو پایلو ښودلې چې د پودینې غوړ مستقیم د هیرپس ​​سمپلیکس ویروسونو باندې انټي ویرل اغیزه لري. د هایډلبرګ پوهنتون لخوا یوې مطالعې ښودلې چې شاوخوا 99٪ د ویروس وژنې کچه د مرچ د تیلو سره د ټایپ 1 او 2 هیرپس ​​سمپلیکس ویروسونو درملنې څخه یوازې درې ساعته وروسته لیدل شوې. د Peppermint غوړي په لومړيو پړاوونو کې په ځانګړې توګه ګټور ثابت شوي، د بیلګې په توګه د هیپس انفیکشن په پیل کې، د ویروسونو څخه د حجرو د مینځلو مخه نیسي او پدې توګه د انفیکشن د خپریدو مخه نیسي.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، که څه هم مرچمینټ د زرګونو کلونو لپاره په دودیز درمل کې د درملنې په توګه کارول شوی، د نبات د اغیزې په اړه په دودیز درمل کې د مطالعې اوسنی حالت اوس نږدې ډیر اغیزمن دی. یوازې 270 مطالعات اوس مهال د طبي خپرونو ترټولو لوی آنلاین ټولګه کې د "پیپرمینټ لازمي غوړ" سره معامله کړې.

یوه وروستۍ څیړنه (میامرباشي او رجبي، 2013) حتی د پودینې غوړ په ورزشکارانو کې د فعالیت په ښه کولو کې د پام وړ اغیزمنتوب موندلی.

نو که تاسو باغ لرئ یا حتی په خپل بالکوني کې نیم سیوري ځای ته یوازې لمر ولرئ ، نو تاسو باید د دې فرصت څخه کار واخلئ چې د خپل درملو سینه ساتنه او پالنه وکړئ ، د بیلګې په توګه مرچ.

ستاسو د بوټو په باغ کې د پودینې

پودینې باید په داسې ځای کې وکرل شي چې رطوبت لري، نه لوند او نه هم ډیر وچ. د نبات ژور او ټیټ ریښی سیسټم د امکان تر حده د زیان رسوونکو واښو څخه پاک ژوند خوښوي. نیم سیوري د مسالې نبات لپاره غوره دی. دا قوي او د پاملرنې لپاره اسانه دی. یوځل چې کښت وکرل شو ، تاسو به هیڅکله بیا د پودینې له کمښت سره مخ نه شئ. ځکه چې نبات خورا خپلواکه او په لویو سیمو کې خپریږي.

پاڼي او د شوټ لارښوونې راټولیږي. د ګل کولو د پیل څخه مخکې وخت، چې معمولا د جون او اګست په منځ کې واقع کیږي، په ځانګړې توګه ګټور دی.

څرنګه چې پودینې موږ نه یوازې د هغې د شفاهي ځواک سره بلکې د خوندور خوند تجربو سره هم خوند کولی شي، نو مرچ نه یوازې د درملو په کابینه کې بلکې په پخلنځي کې هم دی. نو تاسو د دې نبات څخه خوند اخیستو لپاره ناروغ نه یاست.

په پخلنځي کې د پوستکي

د پودینې بوی لرونکي خوند د خوندور خواړو او ډیسټرو دواړو سره ښه کیږي او هر ډوډۍ ته یو څه ورکوي. په لویه بریتانیا کې، د بیلګې په توګه، د مرچ مینټ ساس په دودیز ډول د وری سره خدمت کیږي. مګر سوپ او سلاد هم د مرچ پودینې په لمس کولو سره اړین کک ترلاسه کوي. البته، د مرچ پودینې سره شنه smoothies خورا خوندور، صحي، او فیشني دي.

البته، د تصور لپاره هیڅ محدودیت شتون نلري. هڅه وکړئ!

په زرغون خواړو کې د مرچ پودینه - د ناشونې لپاره تازه صحي لاره

Raspberry Peppermint Smoothie

د شاوخوا 2 خلکو لپاره

عنصرونه:

• 200 ګرامه راسبیري
• 300 ملی لیتر نارنج یا د مڼو جوس
• 4 تازه د پودینې پاڼي
• 1 م .ه
• 1 کیلا
• آیسۍ کیبونه

چمتووالى:

مڼه او کیله ټوخه او ټوټه کړئ، او د راسبیري او پودینې پاڼو سره په بلینڈر کې پاک کړئ. د نارنج یا د مڼو جوس سموټي چلوي، د یخ کیوبونه سموټي د اوړي په څیر یخ کوي. تازه او خوندور!

د سټرابیري پیپرمینټ سموټي

د شاوخوا 2 خلکو لپاره

عنصرونه:

• 250 ګرامه سټرابری
• ۱ نیم کیله (۲۵۰ ګرامه)
• 20 تازه د پودینې پاڼي
• د سرو انګورو جوس 200 ملی لیتره
• 100 ګرامه یخ کیوبونه (د یخ ټوټه)

سټرابیري ومینځئ او څلورمه برخه یې ومینځئ، کیلې یې وخورئ او ټوټې یې پرې کړئ. سټرابیري، کیلې، د پودینې پاڼي، د انګورو جوس، او یخ شوي یخ په بلینڈر کې مخلوط کړئ. پای ته ورسیده! هم خوندور!