John Myers
کړی
show
د جدي
- 500 g کچالو
- 500 g کاکټیل روميان
- 50 g پاریسین پنیس
- 250 g د خوږ کریم
- 3 هګۍ
- 5 tbsp شيدې
- د ټماټو پیسټ
- 1 پټه ټارټ فلمبی بیټر چمتو دی
لارښوونه:
- کچالو پاک کړئ او د 10 دقیقو لپاره یې په جوش شوي مالګه اوبو کې پخ کړئ. وچ کړئ او پریږدئ چې یخ شي. بیا په ټوټو کې پرې کړئ. روميان نيمايي کړئ
- غوړ کریم، هګۍ، د روميانو پیسټ، شیدې او پنیر مخلوط کړئ.
- ټارټ پین د ټارټ فلمبی بیټر سره وصل کړئ. روميان او کچالو په پرتونو کې واچوئ. هر پرت په کلکه سره فصل کړئ. د خټکي کریم مخلوط په هغې باندې وویشئ او په 180 درجو کې د 40 دقیقو لپاره مخکې ګرم شوي تنور کې پخه کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 100کالیکاربوهایډریټ: 7.2gپروټین: 2.8gغوښه: 6.6g
