John Myers
کړی
show
د جدي
- 250 g سپگتي
- 200 ml د زیتون غوړ زیات کري
- 2 د لہسن لونګ
- 1 مرچ مرچ
- 2 خواږه د مالګې
- 2 ټوپونه پورسلي
لارښوونه:
- پارسلي، مرچ او هوږه په عمدي توګه پرې کړئ او په یوه کوچني ساسپین کې یې ځای په ځای کړئ.
- بیا په کوچني ساسپین کې د زیتون غوړ، مالګه او مرچ اضافه کړئ او هرڅه سره ګډ کړئ.
- غوړ په نرمۍ سره د 1 دقیقو لپاره ګرم کړئ.
- په عین وخت کې، سپتیټی پخلی کړئ، بیا سپتیټی د ساس سره مخلوط کړئ او خدمت وکړئ.
- -
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 519کالیکاربوهایډریټ: 34.4gپروټین: 6.8gغوښه: 39.8g
