John Myers
کړی
show
د جدي
د اوړو لپاره
- 4 ټوټه هګۍ، اندازه L
- 120 g د بورې
- 75 g ډوډۍ
- 75 g د خوړو نشایسته
- 1 لوټ د مالګې
لارښوونه:
د چمتووالي مرحله 1:
- د هګیو ژیړ او بوره تر غوړیدو پورې مات کړئ. په اوړو او نشایسته کې اچول شوی. یو چڼاسکه مالګه اضافه کړئ ترڅو دا ګرد کړئ.
- د هګیو سپینې تر هغه وخته پورې ووهئ چې غوړ شي او په مخلوط کې یې واچوئ.
د چمتووالي مرحله 2:
- د پخلنځي کاغذ سره قهوه جوړه کړئ، په ټوخه کې واچوئ او بیا د 20 دقیقو لپاره په 180 درجو کې د پورته / ښکته تودوخې سره پخه کړئ. د دې لپاره چې په خوندي اړخ کې اوسئ، مخکې له دې چې دا تیاره وي، د فورک سره ازموینه وکړئ. همدا و. اوس د نورو پروسس کولو سره ساتیري وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 363کالیکاربوهایډریټ: 85.9gپروټین: 2.9gغوښه: 0.3g
