John Myers
کړی
show
د جدي
- 2 kg زچینی
- 6 پیاز
- 1 د لہسن بلب
- 10 بې پا .ې
- 0,5 پټه Dill TK
- 3 tbsp د مالګې
- 5 tbsp سټیویا
- 1 L د شرابو سرکه
- 1 tbsp کري
- 3 ګازرې
- 1,5 L د اوبو د
- 3 سور پاپریکا
- 5 tbsp Sauerbraten مصالحې
لارښوونه:
- سبزیجات وینځئ او پاک کړئ. زچیني او پیپریکا پرې کړئ، گاجر په ټوټو کې پرې کړئ، پیاز څلورمه برخه پرې کړئ.
- د اوبو یوه زیرمه، سرکه، سټیویا، مالګه، ساوربرټین ګیورز، کری، د خلیج پاڼي او ډیل. سبزیجات اضافه کړئ او د 10 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ.
- په پاکو شیشو کې ګرمه واچوئ، وتړئ او د 5 دقیقو لپاره پورته وګرځئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 25کالیکاربوهایډریټ: 1.9gپروټین: 1.3gغوښه: 0.3g
