John Myers
کړی
show
د جدي
- 1,5 kg Hokkaido کدو
- 2 ښه کټ شوي پیاز
- 3 tbsp مکھن
- 2 tbsp نسواري بوره
- 1 لوټ ګلونه
- 1,5 l د چرګانو ورب
- 200 g څپل شوي کریم
لارښوونه:
- کدو څلورمه برخه او کور یې کړئ، په کیوبونو کې پرې کړئ.
- مکھن په یوه ساسپین کې ګرم کړئ او پیاز تر هغه پورې وخورئ تر څو چې شفاف وي. د خړوبولو پرمهال بوره اضافه کړئ او وخورئ.
- کدو اضافه کړئ او د 10-15 دقیقو لپاره یې پخ کړئ.
- د مالګې، مرچ، مغز او نیکن سره موسم.
- ذخیره او 100 ګرامه کریم اضافه کړئ او د 10 دقیقو لپاره یې وخورئ.
- سوپ پاک کړئ او د خوند لپاره موسم. پاتې 100 ګرامه کریم اضافه کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 132کالیکاربوهایډریټ: 3.6gپروټین: 4.9gغوښه: 11g
