John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 ټوټه تازه پیاز
- 3 ټوټه د لہسن لونګ
- 20 g زیتون غوړ
- 400 g کټ شوي روميان ساتل
- 500 g سپگتي
- 100 g د ټماټو پیسټ
- 100 g ګرد شوی ګوډا
- 16 ټوټه د سبزیجاتو غوښې بالونه د بیلګې په توګه د ویلز څخه
- اوریګنو، مالګه، تور مرچ، خواږه پیپریکا، بیسل
لارښوونه:
- سپتیټی "ال ډینټ" په مالګین اوبو کې پخ کړئ، وچ کړئ او په یوه کڅوړه کې یې واچوئ.
- پیاز او لہسن په ښه توګه سره وخورئ او د زیتون غوړ کې یې واچوئ. د روميانو پیسټ اضافه کړئ او په لنډ ډول وخورئ.
- کنډک شوي روميان اضافه کړئ. خالي کڅوړه د اوبو سره ډک کړئ او په کڅوړه کې یې هم اضافه کړئ. هرڅه ښه مخلوط کړئ او جوش ته یې راوړئ. بیا چولۍ ترټولو ټیټ ترتیب ته واړوئ او ساس د 20 دقیقو لپاره پریږدئ. کله ناکله وخورئ.
- ساس د مصالحو سره د خوند لپاره موسم کړئ او په سپتیټي کې خپور کړئ.
- په سپتیټي کې "غوښې بالونه" وویشئ او د پنیر سره وویشئ. په 180 ° C کې د 20-25 دقیقو لپاره په ګرم شوي تنور کې پخه کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 217کالیکاربوهایډریټ: 32.3gپروټین: 8.3gغوښه: 5.9g
